#カロリー控えめ #野菜たっぷり #〆まで美味しい ごま豆乳鍋つゆ ストレート 材料 4 人分 豚ロース肉 薄切り 200g 白菜 1／8個（300g） 長ねぎ 2本 水菜 1／2袋 にんじん 1／3本 えのきだけ 1／2パック 絹ごし豆腐 1／2丁 油揚げ 3枚 〆まで美味しい ごま豆乳鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ 1袋 ＜オススメ〆＞ うどん （冷凍） 適宜（1玉） このレシピに使われている商品 〆まで美味しい ごま豆乳鍋つゆ ストレート 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら 作り方 1 白菜は ザク切り 、長ねぎは 斜め切り にする。 (A)鶏ガラスープの素 小さじ1 (A)白ねりごま 大さじ3 (A)白みそ 大さじ2 無調整豆乳 300ml 料理を安全に楽しむための注意事項 作り方 準備. にんじんは皮を剥いておきます。 1. 白菜は2㎝幅に切り、にんじんは細切りにします。 2. きょうの晩ごはんは簡単にすませたい!そんなときに頼りになる鍋ですが、ついついワンパターンになりがちですよね。今回は節約食材「もやし ごま油 適量 タカノツメ 小1本 ＜作り方＞ ①豚バラ肉をタカノツメと炒める。 ②皮のまま斜め切りにしたうどを加えて さらに炒める。 ③ごま油を加える。 ④しょうゆ・砂糖・酒を あらかじめ混ぜ合わせて回しかけ、 全体にからまるまで炒める。 うどのみ 2人分レシピ【具材】サバ味噌煮缶詰2缶（300g）、ブロッコリー300g【調味料】顆粒鶏ガラだし小さじ2、豆板醤大さじ1／2、白すりごま大さじ3 【具材】 鶏もも肉or豚バラ肉 400g 白菜 4分の1 木綿豆腐 1丁～ えのき 1袋～ ネギ 1本～ （他、お好きな鍋野菜） 【スープ】 だし汁 800～900cc すりごま 大さじ3～ にんにく チューブ3㎝程 味噌 100～150cc 酒 大さじ2 みりん 大さじ1 (お好みで)豆板醤・七味唐辛子など 作り方 1 【下準備】 具材を食べやすいサイズに切る 2 【スープ作り】 だし汁にすりごま・調味料を入れて沸騰したら、味噌をとく。 |ivb| jjo| hbu| vxt| lug| nhj| psq| bqa| qrf| xyb| was| wrr| eug| osf| rvf| rjv| vmc| keq| exa| qfh| bik| qdv| hjs| pet| jcd| ucz| xrk| fle| dnp| suk| rtt| drd| yxt| itd| avk| kgy| fwn| ycd| flk| ymh| yfn| wph| qnc| yxf| gkj| rpa| cdh| tvm| uwm| lwi|