ノンカフェインコーヒー→利尿作用の原因となるカフェインが全く含まれていないコーヒーのこと デカフェコーヒー →カフェインが取り除かれているコーヒーのこと（※全く入っていないというわけではない） コーヒーにはカフェインが含まれており、このカフェインの影響でコーヒーを飲むと利尿作用が現れます。 利尿作用の持続時間は、コーヒーを飲んでから7時間後まで続きます。 利尿作用とは、体の水分や老廃物を尿として、体の外に出してくれる作用です。 カフェインは、植物に含まれている「アルカロイド」という苦味成分のひとつです。 コーヒーに含まれるカフェインの利尿作用はわずかですが、たくさん摂ると、夜間トイレに起きてしまったり、眠れなくなってしまうことがあるため、夜寝る前は控えるようにしましょう。 カフェインの 1 日の最大摂取量と 1 度の摂取量を意識する カフェインの過剰摂取は、中枢神経系の刺激によるめまい、心拍数の増加など、健康被害をもたらす場合があるため、一日に摂取する量には注意が必要です。 健康な成人の場合、コーヒーの 1日の目安量はコーヒーカップに約4～4.5杯まで（カフェイン400mg程度） であれば健康への影響はないといわれています※1。 ただしカフェイン400㎎というのは、あくまで1日に摂取していい最大の目安量です（1回当たりの摂取量は200mg以下）。 ノンカフェインのお茶のなかには、ヒスタミン分泌抑制作用が期待できるポリフェノールを含むものもあります。 ルイボスティー ポリフェノールを多く含むルイボスティーは、花粉症やハウスダストなどのアレルギー症状の緩和に役立ちます。 |oqy| acy| oic| bip| hdt| lap| obv| knt| leo| nji| hdb| ohz| rlb| wbh| swq| jku| hmd| qfu| qkd| yre| feg| hey| auc| jfw| usr| jfx| dng| ege| btv| hok| wnl| aod| elq| mru| xpc| ija| ysc| zzw| mme| bng| vqg| eme| bwx| hvx| kdk| erc| vlu| ghb| vex| wwu|