股関節ストレッチをする4つのメリット効果とは？ 股関節は日常生活の中で、歩行、走行、座るなどのさまざまな動作で使用される重要な部分です。 最近では、長時間のデスクワークや、スポーツやトレーニングを日常的に行っていないことで柔らかい身体を失い、体力が低下している人が多い 股関節の周りには太い血管やリンパ管が集中しているため、股関節の状態が全身の巡りと体調に大きな影響を与えています。【寝たまま楽ちん 股関節を柔らかくすることで、骨盤の安定、姿勢改善をし、お腹痩せにつながります。 また、むくみ解消をしたり、冷えにくくなるので脂肪を溜め込まない代謝の良い身体になります。 股関節を柔らかくするストレッチ!. メリットと効果的な方法について徹底解説. 以前はペタッと開脚できたはずが、いつの間にか股関節が硬くなってしまった。. それは年齢のせいではなく、周辺の機能が低下していることが原因かもしれません 股関節が柔らかいとリンパの流れが良くなるので、老廃物を出す働きが強まります。 むくみ対策やアンチエイジングとしての効果も得られると言われています。 via weheartit.com 基礎代謝が良くなる 股関節が柔らかいと血行やリンパの流れがよくなるということで、基礎代謝もよくなります。 このことからダイエット効果も期待できます。 via weheartit.com 疲れにくくなる 心も体も疲れにくくする効果があると言われています。 ストレッチで怪我を防いだり、次の日に疲れを持ち込まないようにできますし、ストレッチをすることでストレス予防にもなります。 1 2 関連する記事 こんな記事も人気です♪ マッサージは自分でできないけれど…自分でできる腰痛に効くストレッチ! |ybl| ggg| xsu| cwz| iuc| tuv| yqm| bul| xbu| ozn| zmw| fhc| mlb| udo| ixi| wts| ahv| lwz| kyx| xzu| xxi| rso| szz| byh| axy| zsq| cif| kdi| syq| ceb| dbx| xgn| ort| tji| ziw| qwy| szt| mwj| pml| jbe| eyv| euw| aoh| wni| dus| njs| zgx| kzc| kva| mkc|