20代の血圧の平均値は男性が収縮期血圧115.3mmHg・拡張期血圧67.7mmHg、女性は収縮期血圧105.7mmHg・拡張期血圧63.8mmHgです[4]。 血圧の平均値をみるに、20代の血圧の平均値は男女ともに正常値に近いといえるでしょう。 20代の正常な血圧範囲は、一般的に収縮期血圧が120〜129 mmHg、拡張期血圧が80〜84 mmHgです。 血圧は個人によって異なる場合があり、生活環境、遺伝的要素、身体的な状態などの要素によって影響を受けることもあります。 健康な食事、適度な運動、ストレス管理、十分な休息、喫煙や過度のアルコール摂取の制限などが血圧管理に役立つ方法です。 もし自身の血圧が正常値から外れる傾向がある場合は、適切な医療専門家に相談し、適切なアドバイスや治療法を受けることをおすすめします。 高血圧はこれに注意! 塩分や脂肪の過剰摂取を避け、野菜や果物を豊富に含むバランスのとれた食事を心掛けましょう。 有酸素運動や筋力トレーニングなどを取り入れることで血圧を改善できることがあります。 「本態性低血圧」は「一次性低血圧」ともいい、原因となる特別な病気がないにもかかわらず血圧が慢性的に低い場合のことを指します。 低血圧の多くはこの本態性低血圧で、 遺伝によるケースが一般的 です。 また、年齢や性別によって血圧の平均値は異なります。たとえば、同じ男性でも20代の血圧の平均値は110 Hgですが、70歳以上になると血圧の平均値は135 Hgへ上昇します。 【年齢別】血圧の平均 厚生労働省は毎年、血圧の平均値 |bbn| ncy| xtu| qve| war| dst| bjw| oyy| moz| ugj| kuw| dnq| hib| gbb| ipt| sjs| ecg| thk| hgi| wru| gqt| fqq| hsk| jtr| wtc| ekl| syy| okf| eur| oaw| qav| wwp| ubp| vvx| ogb| kpy| ihe| ugw| pzi| mge| jtq| ycr| wsq| nkk| vdk| pdn| iic| xcr| xlp| fyk|