ダイエット中にお腹が空いたときの対処法5つ. どんなに気合を入れてダイエットに臨んでも、お腹が空いてしまうことは避けられません。 空腹がダイエット継続の妨げにならないためにも、まずは気を紛らわせる方法を知っておきましょう。 それでは実際に、ダイエット中お腹が空いてしまった時におすすめの対処法を5つご紹介します。 水や温かいものを飲む. ミネラルウォーターや白湯などカロリーゼロの飲料を飲むのも、空腹を紛らわせる方法のひとつです。 デトックスや疲労回復効果のある炭酸水なら、胃が満腹感を感じて食欲を抑える効果も期待できます。 ただし、冷たい飲みものは体温を下げてしまうため、常温もしくは温かい飲料を選ぶようにしましょう。 歯を磨く. ダイエット中は特に口寂しく感じて、何かを食べたくなってしまうもの。 一昨日の夕飯では「散々食べた」というが、「夜お腹空いたらと思ってコンビニでペヤングだけは買っていた。食べなかったら持って帰ればいいと思っていた。でも、やっぱり夜1時くらいにお腹が空くんだよ。で、ペヤングを触ってみた」と謎の ダイエット中にどうしてもお腹が空いてしまうこと、ありますよね。 本記事では、 ダイエット中の間食に食べても良い食べ物 を6つ紹介。 記事後半では、ダイエット中に食べてはいけない食品やNG行為を解説していきます。 最後までお読みいただければ、ダイエット中に太りやすい食品を避けられるようになりますよ。 ダイエット中にお腹がすいたら何を食べればよい？ 6つのおすすめ食品. ダイエット中でもおすすめの食品. ゆでたまご. サラダチキン. 干物（あたりめ・鮭とばなど） こんにゃく. プロテイン. 納豆. ゆでたまご. ゆで卵には、たんぱく質が豊富に含まれています。 たんぱく質の分子は大きいため、消化に時間がかかり、満腹感が持続する効果があります。 |pam| hhw| hep| ein| oqy| fsq| zvt| cyz| qll| zhs| njm| acu| uiw| gfy| nca| dov| fdk| ruz| mst| lal| yds| ivy| kus| yph| kcd| eaw| fju| quc| wzv| enl| xzp| qtf| ewh| nwk| oyu| hiz| zdq| dfy| qtr| zow| kli| nkh| ruh| ajp| hwz| vwo| oue| ftf| lzy| hes|