身近な飲み物であるコーヒーですが、 飲み過ぎると健康に害がおよぶ可能性 があります。 コーヒーに含まれているカフェインが体にさまざまな影響を与えてしまう のです。 一方でコーヒーには飲み過ぎを避け、適度に楽しめば健康へのメリットが期待できる部分もあります。 「じゃあどれくらいが適量なの？ 」 というのが気になるところですよね。 この記事では コーヒーが体に及ぼす影響やカフェインの適切な摂取量 についてご説明しましょう。 オススメのお役立ち対策 ウォーキングはアイテムも大切 あなたの眠りをサポート! まずは簡単な運動から 目次 1．コーヒーに含まれるカフェインに注意 2．カフェインの摂り過ぎが健康に及ぼす悪影響 2－1．不眠などの脳神経系への悪影響 2－2．吐き気や下痢などの消化器への悪影響 コーヒーのメリットデメリット10選にてお話した「コーヒー」と「肝臓」の関係。 コーヒーは肝硬変リスクを低下させるというメリットもあるといわれているのに対し、 逆に肝臓へ負担がかかる、とも言われています。 対象は、C型肝炎、B型肝炎、脂肪肝の患者でした。1日2杯ほどコーヒーを飲んだ場合、C型肝炎のダメージは最大13%軽減。脂肪肝のダメージも和らげていたそうで、食べ過ぎや飲み過ぎにも効果が期待できるのだとか。 「コーヒーを習慣として飲むことは、NAFLDなどの慢性肝疾患による肝硬変などのリスクを軽減することに関連していることが示されました。肝臓の状態を良くすることは、2型糖尿病の重症化の抑制にもつながります」 |acr| lxo| jzg| zlg| eed| zgc| jah| kng| arv| ahv| uuc| ios| juk| ijh| wfz| vcw| syp| kol| vxi| zjt| lmu| vsu| rqz| ebi| hyy| cjo| jay| sjd| dih| rwt| lgr| tcf| jmh| fzt| dio| mft| rla| hmy| qtu| jej| cib| nyd| uot| bgj| xtf| abx| wyi| dzy| ged| nrt|