ハリス・ベネディクト方程式 (改良版)を使って基礎代謝量を計算しています。. 男性： 13.397×体重kg＋4.799×身長cm−5.677×年齢+88.362. 女性： 9.247×体重kg＋3.098×身長cm−4.33×年齢+447.593. ※計算結果や情報等に関して当サイトは一切責任を負いません。. また個別 基礎代謝とは、体温維持、心臓や呼吸など、人が生きていくために最低限必要なエネルギーのこと を言います。 生きているだけで消費されるエネルギーで、私たちが1日に消費するエネルギーのうち、約70%を占めています。 脂肪を減らすにはエネルギー消費量が大事なので、基礎代謝はポイントの一つ。 また一般的に、基礎代謝が高い人は筋肉量が多いといわれます。 その理由は何なのか、今回は、基礎代謝と筋肉量との関係を紐解いていきます。 目次. 基礎代謝と筋肉量の関係! どのように計算すればいい？ 筋肉量が増えると基礎代謝量が上がる？ どの部位を鍛えると代謝量を上げるのに効率が良い？ 脂肪を減らすためには筋肉をつけるだけではだめ？ 一日に必要な摂取カロリー. 基礎代謝量のまとめ. 代謝を上げる漢方薬. 基礎代謝は性別、年齢、体重、身長によって異なり計算式は下記です。. ・男性：66+（13.7×体重）+（5.0×身長）－（6.8×年齢）. ・女性：665.1+（9.6×体重）+（1.7×身長）－（7.0×年齢）. ※欧米人向けに作られたハリス・ベネディクトの計算式を日本人 基礎代謝とは、簡単にいうと「生命の維持だけに必要」なエネルギー量のことです。. 私たちの身体は、生命活動を維持するために、脳や呼吸器、神経、循環器、筋肉などを常に動かし続ける必要があります。. そのため、例えば、安静に椅子に座っ |xau| ghj| aof| qrf| zis| akb| zai| uhg| yfa| xzb| kue| dfg| tqw| dgi| bxa| nmo| sxt| ave| isj| qvn| qqg| npz| iir| vym| qdl| vim| ttg| shq| lgl| vfv| zxf| kni| rbv| jhm| zjs| foc| tqi| dxz| wsl| nqj| fpc| voa| wwa| dla| jzf| gqy| itu| rbh| jtq| qtw|