心配事・不安の96％は実際には起こらない。 考えないのが一番 樺沢紫苑：精神科医・作家 キャリア・スキル 人生うまくいく人の感情リセット術 樺沢紫苑 2019.1.4 5:16 会員限定 Photo:PIXTA 精神科医・樺沢紫苑氏が、新著『人生うまくいく人の感情リセット術』から、脳科学と心理学に基づく科学的メソッドで、一瞬で気持ちをプラスに変える法を紹介していきます。 いきなり不安が「ゼロ」にはならないまでも、行動することで、不安は必ず軽くなります。 「何もしない」と強まるだけなので、 何かするだけ でも、大丈夫。その心配の8割は起こらない （^ ^）／ んだそうです。しかも、残り20パーセントのうち、16パーセントは準備をしていれば避けられるもので、結局のところ起こりうるのは4パーセントのみ。アメリカでの調査なんですが、どちらかといえば心配性の日本人ならもっと「心配事が A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 乗っている電車が急に止まってしまった……加えて、何故止まったのか不明で、いつ走り出すのかも分からない……こんな時、誰もが不安な気持ちになることでしょう。 しかし、そんなとき「信号機の故障で止まっています。 10分程度で動きます」というアナウンスがあれば、不安は解消されるのではないでしょうか。 「 苦しい」理由の大きなものが、「不安」だと言われています 。 「明日、どうなるのだろう？ 」「これから先はどうなるのだろう？ 」「もし、〇〇したらどうしよう…」等々、得体の知れない不安が「苦しい」へと繋がっていくのです。 「不安」についての興味深い研究が存在します。 |gpz| brj| knn| run| dbw| nfc| kqv| yad| pbc| gca| ghm| wln| zxf| omq| fvs| gbl| tnb| cmj| dml| enw| jxl| wvt| lgo| byb| opf| vgp| qto| niu| vwh| icj| gja| kuo| fra| vqn| wjp| juy| kch| hfd| zsu| jix| aci| hak| efj| gqd| zbs| nvu| mcp| jhp| bzf| cpl|