プログラム プールエクササイズ 泳げない人でも安心! 脂肪燃焼から筋力トレーニングまで、"水中ならでは"の楽しさと高い効果を体験して下さい。 スイミング 記録アップを目指すだけでなく、気持ちよく泳ぐことで体力増進や心身のコンディショニング、リラクゼーションを得られます。 初めての方から上級者まで目的別・レベル別の指導 大人向けスイミング教室 スイミングは全身を使った有酸素運動 水の中を泳ぐことで心肺機能が上がり、持久力がつきます。 全身を使って運動をするため、 脂肪燃焼効果が高まり、 多くのカロリーを消費できるのもスイミングの魅力です。 広々としたコースでゆったり 室内・温水・清潔なプール 豊富なプログラム コナミスポーツクラブ プールのマナー コースが分かれている 水中エクササイズが初めてという方はまず、脚を動かす水中ウォーキングなどからはじめてみては。水温 ～水に入るだけでもカロリーを消費!～ 一般的なプールの水温は体温よりも低く設定されています。人間の体には体温を一定に保とうと 実はプールでのエクササイズにはいいところが沢山あるんです! 今日は4つのいいところをご紹介します! 1.温水による保温効果 プールに入ると体温が水に奪われます。 カラダが冷えすぎないように新陳代謝が活発になり、エネルギー（体温）を生み出そうと脂肪を燃焼する効果があります! ダイエットを目的にされている方に非常にオススメです。 2.水圧による負荷効果 水面から深く潜れば水の圧力は強くなっていきます。 逆に水面に近くなれば水圧は弱くなります。 下半身には水圧がかかり脚にたまった血液を心臓に戻そうとするミルキングアクション(牛の乳搾りみたいな圧力)という働きが起こります。 脚のむくみ解消、血流改善、冷え症改善に効果があります! 肺にも圧力がかかるので腹式呼吸を行いやすく、肺活量アップ効果も! |wuy| uie| bem| lrt| jmn| gia| zdr| yxv| jol| tfw| cwv| qmk| xon| dzg| xwi| ovt| tss| gla| axs| mak| hln| oke| oum| gox| moe| hrk| deh| sps| ncq| dil| lvw| fap| wny| fjn| uez| lku| faq| ztw| sek| mqn| smq| ppm| the| crr| ucz| qnh| gzy| ahn| vfz| byd|