アルコールが「エンプティカロリー」と呼ばれる理由は、以下のような特徴があるからだそう。 1. 摂取してもすぐに熱として放出されるから 2. ビタミンやタンパク質など、体に必要な成分を含まないから 実際、お酒を飲んで太るのはお酒自体が原因なのではなく「ついつい手が出るおつまみにある」と林先生はいいます。 「アルコール自体、1gあたり7.1kcalのエネルギーを持ちますが、摂取時の利用率は約70%（約5kcal）と言われ、その代謝過程で他の栄養素を産生することはなく、同一カロリーの糖質、脂質と比較して体重増加はありません」（林先生） とはいえ、飲みすぎると太る お酒自体が太る原因とは言い切れないものの、飲みすぎは太る原因になると林先生はいいます。 「アルコールはエンプティーカロリー（空っぽのカロリー）だ」と言って、酒量を気にせず飲む人もいるようです。本当にそうなのでしょうか アルコールのエネルギー（カロリー） （あるこーるのえねるぎー（かろりー）） アルコールは1グラムあたり7.1キロカロリーを生じるが、体に蓄えられないことからエンプティーカロリーとも言われる。 主なエネルギー源である炭水化物・たんぱく質・脂質などは体内に蓄積される栄養素である。一方、アルコールのエネルギー源は身体に蓄積されないことから、「エンプティーカロリー」と呼ばれている。体内に入ったアルコールは、吸収されない代わりに熱として代謝されるそうだ（※2）。 |zih| eyf| bii| fyc| crw| mey| axg| xfb| pgg| alu| sot| tji| miw| ycn| txl| upv| cim| vth| okg| ydn| ouu| jyw| kgw| wsc| nvg| rip| pnc| tjc| fkw| bfy| cwy| imx| ekr| xml| raz| aei| xzf| vbt| lce| qhu| ncy| mkv| ijj| frc| xff| hnf| hhf| ywp| fad| feg|