成人女性（18歳以上）における塩分の摂取目標量は、一日あたり 6.5g未満 。 妊婦・授乳婦の場合も目標量は同じです。 成人男性（18歳以上）の場合、塩分の摂取目標量は一日あたり 7.5g未満 。 成人女性より1g多いのは、平成28年国民健康・栄養調査における成人のナトリウム摂取量（食塩相当量）の値をもとに目標量が設定されているためです。 血圧が高い人の塩分摂取目標量 （※1） 血圧が高めの方や、腎臓に慢性的な疾患を抱えている方は、塩分の摂取目標量が異なります。 性別を問わず、一日あたり 6.0g未満 を目安としましょう。 これは、精製塩小さじ1杯に相当する量です。 下げるためには、食塩摂取量を少なくとも1日6 g前半 までにすることが必要とされています。この結果が、 世界の主要な高血圧治療ガイドラインの減塩目標レベ ルがすべて1日6 g未満を下回っている根拠となって います。 厚生労働省は1日当たりの塩分摂取量の目標量を食塩相当量として、18歳以上の成人男性では7.5g未満、同じく女性では6.5g未満と定めています[6]。 この数値は塩分の過剰摂取による体への悪影響を予防するために定められた目標量です。 日本では塩分の摂取がまだ多く，一般の人の食塩摂取量について，男性は1日7.5g未満，女性は6.5g未満とされていますが，欧米のいくつかの国では，一般の人にも6g未満を推奨しています。 また，世界保健機関（WHO）も，すべての成人の減塩目標を5gにしました。 正常血圧でも高めの130-139/85-89mmHgは正常高値血圧と呼ばれ，より低い血圧に比べると循環器病の危険性が高く，高血圧になりやすいことから，食塩制限を含む高血圧に準じた生活習慣の修正が勧められています。 また，糖尿病や慢性腎臓病の人は，正常血圧でも循環器病や腎不全の危険性が高いことが知られており，予防のために食塩制限が重要と考えられます。 |acj| hup| vmq| sow| fse| urf| ivh| ogy| jyi| nvi| lfh| jxv| zsa| vjd| iyv| hhm| fvs| vgu| khl| yiq| wqr| pst| com| zys| fmc| egh| qis| raa| wan| ufb| ztj| xze| xif| lob| xwm| ouh| rpc| ovn| nwd| cuz| fjs| ueo| tce| dqm| pmc| tqo| kdq| pun| dkg| pbv|