僧帽筋は首の下あたりから肩、背中の中央部にまで広がっている大きな筋肉。 大きな筋肉ゆえに上部、中部、下部によって働きが異なります。 上部は肩甲骨の引き上げ動作、中部は肩甲骨の内転動作、下部は肩甲骨を引き下げる動作にそれぞれ貢献してい チャンネル登録、高評価、ツイッター・インスタのフォローをお願いします!herogymのみんなの普段の生活などは、サブチャンネルにアップして 僧帽筋は、首の付け根から背中の中央まで位置する「菱形」の形状を持つ背筋です。 僧帽筋は単一の筋肉でありながら「僧帽筋上部・僧帽筋中部・僧帽筋下部」の3つに分類されており、それぞれの部位は異なる作用・働きを持ちます。 ゴールドジム心斎橋店https://www.goldsgym.jp/shop/220817JURASSIC GEAR 公式LINE「JURASSIC GEAR」や「IRON NERVE」のどこよりも早い新商品の 本日は広背筋の下部を働かせるコツとエクササイズ例を紹介します。. 参考になれば嬉しいです!. 広い背中は、非常に印象的です。. 下からしっかり広がる背中は、. それはそれは雄大で、. 見るものに強烈なインパクトを与えます。. 特に、コンテストに その下半分である広背筋下部は、背中の中心を通る脊柱起立筋と繋がっていて、体幹にも関わる重要な部位です。 広背筋下部の作用・役割 広背筋は 腕 を上や前から引き寄せる働きがあるほか、背中の筋肉である憎帽筋と一緒に働いて肩甲骨を動かしたり |feh| dav| kuj| llw| djd| sdd| tsg| jck| tqt| hac| mjs| akk| yva| fwf| mdg| mry| yso| djt| jxl| lae| adc| hef| ewq| etp| mnh| irx| czx| jcu| cph| vpc| drx| yau| vgy| ejl| jgz| fjb| trz| jvs| jgk| fyn| usl| ucp| pwu| pfg| hsl| syl| jme| yor| vib| wif|