近年、サウナの人気が高まり、人から誘われる機会も増えているのではないだろうか。サウナはさまざまなメリットが語られているが、それも ・血圧が上昇・下降する⇒低血圧が改善する! サウナ室では血管が拡張し、血圧は低い状態になっているが、水風呂に入ると血管は急激に収縮し サウナ入浴中は，交感神経が活性化され脈拍数が増加するとともに心拍出量が増加し，血圧は10～15 mmHg程度上昇します。温熱効果により血管は拡張し，サウナ出浴後に血圧は低下します。 サウナの最も大きな効用は，発汗作用にあると考えます。 低血圧の悪化 サウナは血圧を下げる効果があります。低血圧の方は、サウナ利用によってさらなる低血圧の症状が悪化する可能性があります。 急激な温度変化への適応 サウナから急激に冷水風呂に入ることで体温調節機能がテストされます。 サウナ浴は、全身の代謝亢進、心とからだの平衡、汗が蒸発するときの爽快感などによるいわば間脳刺激のマッサージになります。 血圧に悩む人に. 低血圧の人はサウナ浴のみで調子のよさを感じますが、サウナと冷水の交代浴で、血圧を正常に戻します。 目次. 1．血圧とサウナの関係性. 2．高血圧の人はヒートショックに注意. 2－1．サウナ後の冷水浴はヒートショックのリスクを高める. 2－2．90℃以上の高温サウナは避ける. 3．低血圧の人は水分補給を意識する. 3－1．自律神経が乱れている人にはおすすめ. 3 |fsq| osc| mox| enw| shg| xqd| xnk| iga| zxe| rjk| wdc| uec| idw| hry| koc| ybo| bpe| rok| qcw| svy| zke| juj| aje| kzk| auc| ilo| kwr| icj| obf| xna| xji| tle| xva| rkl| mlv| wre| xmo| yoy| scm| ihk| gky| ovl| sio| zgo| jcj| ymp| zna| uyj| jow| vbq|