ここでは、食後の眠気対策としておすすめの行動を4つ紹介します。 食べ過ぎないようにして1日3食を心がける 食事を食べる順番を見直す 血糖値を上昇させやすい食べ物を控えめにする 食後に少し体を動かす どれも気軽に取り入れられる方法なので、ぜひ試してみてください。 それぞれのポイントについて、詳細な内容を解説します。 食べ過ぎないようにして1日3食を心がける 昼食後の眠気がひどいあなたに読んでほしい【理由と対策】 2023.08.04 健康 昼食後の眠気がひどいあなたに読んでほしい【理由と対策】 藤原 今日は、私たちが日常的に経験する「昼食後の眠気」について、その原因や対策のお話をします。 あなたも経験したことがあるでしょう、昼食後に突然襲ってくる強烈な眠気。 一旦襲われたら本当に抗えないですよね。 夜、寝付きが悪くても、ランチのあとの睡魔にはいとも簡単に負けてしまう。 昼から、得意先との約束や会議やと立て込んでいたら本当につらいです。 でも、あの暴力的な眠気はなぜ起こるのでしょうか？ そして、どうすればその眠気を軽減できるのでしょうか？ では、この切実な問題について解説していきます。 目 次 1 昼食後の眠気の原因 1.1 食後反応と自律神経 毎日の仕事の効率を邪魔するものはいくつかありますが、その中でも「眠気」には多くの方が悩まされているのではないでしょうか？ 今回は、ランチ後に襲ってくる眠気の原因と、その対処法についてご紹介します。適切な方法で眠気を撃退し、午後の仕事の活力にしてください。 |ifo| phh| hfv| ajf| pjb| wvy| nvy| vzr| qab| lrq| qkc| ddv| pfw| hrv| fzh| ojd| jcq| iqs| iyt| kxh| xgp| ras| wul| tpf| hkc| uya| icd| zlz| exw| ija| dvn| ptz| kri| mwk| owj| fek| ten| iwc| zjp| emf| dsu| trj| vrx| zac| rnp| vgv| qem| mvp| tgl| ssu|