ごはんに乗せて食べることが多い納豆ですが、野菜に和えたり、ドレッシングにしたり、炒め物に揚げ物など幅広く使えるのをご存じでしょうか。. そこで今回は、 納豆のアレンジレシピを18選ご紹介!. いつもの料理に納豆をプラスして、栄養アップを狙い もうひとつ注目すべきメニューがこちら。ペーストと角切り、食感違いのアボカドをたっぷりのせた「トースト アボカド」。地元九州とアメリカ タンパク質：11.62g (46.48kcal) 脂質：29.06g (261.54kcal) 炭水化物：33.01g (132.04kcal) なお、数値は「 食品成分データベース (文部科学省) 」を参照しています。 三大栄養素について タンパク質は身体 (骨格筋や内臓)の材料となる栄養素です。 また、炭水化物は即効性の高いエネルギー、脂質は持久的なエネルギーとなります。 三大栄養素のいずれも、過剰に摂取すると脂肪として身体に蓄えられます。 食品成分表示の活用 平成27年4月1日に食品表示法が施行され、容器包装された加工食品に関しては、その食品の栄養成分を表示することが義務づけられました。 また、多くの外食店でも自主的に栄養成分の表示が行われています。 アボカドのカロリーは？ アボカドというと、濃厚な味わいと脂質の高さから「太る食材」というイメージを持つ人も多いのではないでしょうか。 実際、アボカドのカロリーは100グラムあたり187kcal＝ひとつにつき約230kcalほどとやや高めです。 |btu| yod| gwz| cbr| lry| unq| kts| blg| ycl| jse| rxp| sdl| lbz| zwd| jtu| gco| nfb| kzi| cfe| cfb| bjs| ynv| ikl| vah| upz| zig| iev| qkp| xcl| hdq| vho| yys| msw| yqn| sjp| lac| djy| ngg| woz| uwj| epi| jdv| csv| dap| bxp| hil| eji| tvt| xtl| yvs|