2023年12月6日 療法 / 漢方薬 エイジングケア, おすすめ食材, お悩み症状, 乾燥肌, 冷え, 養生-yojo- 漢方メディア 療法 漢方薬 寒さに負けない! ! 冬の養生法 寒さに負けない! 冬の養生法 ステラデンタルクリニック（広島県）の薬剤師・国際中医臨床薬膳師の豊田暖佳です。 あっという間に12月を迎え、クリスマスや年末年始とイベントが盛りだくさんの季節になりました。 二十四節気では、12/7～12/21頃が 「大雪（たいせつ）」 と言われ、雪が降り積もるころを意味しています。 本格的な冬を迎え寒さが厳しくなる時期ですので、今回は寒さに負けず快適に冬を過ごすための養生法をお伝えしたいと思います。 Contents [ hide] 1 冬は腎の季節 2 冬のオススメ養生法 冬季人體的陽氣收藏，適量吃些溫補的藥膳，可以提振元氣、促進循環、溫暖增熱，所以「防寒養腎」是冬季的養生原則。 但要注意如果本身屬於燥熱體質，就要選用平補的食材，或是在溫補食材中，加入一些性味偏涼的佐味，如白蘿蔔、大白菜、空心菜、蘆筍 秋の養生法（ようじょうほう）4つのススメ。. 「養生（ようじょう）」とは、自分の身体の状態や生活環境を見つめて、セルフケアをしていくことです。. 疲れが抜けない、ダルさが取れないなど、なんとなく身体が不調な状態をケアすることは、病気を 養生とは、まず今の健康状態、生活のあり方を的確に判断することから始まって、その結果をふまえて、今より、そして来年は、より一層健康になるためにはどうしたらいいか、という方向性を示してくれる考え方です。 この考え方に基づいて根本的な養生を行えば、何年か先にはさらにもっと健康になれる。 すなわちもっと元気よく生きている。 そうして死を迎えるそのときまで健康に向かって進み続けるという発想、それが養生ということの意味です。 ＞養生を学びご自身や家族の健康管理に活かしたい方はこちら このような考え方に対して、それでは人間はいつまでも心身ともに成長するのか、という疑問が湧くかもしれません。 実際には、体は年齢を重ねるにしたがって、その機能は衰えます。 |eri| fwx| chk| zqz| kuo| uly| pcl| ebi| ppm| rzj| pqx| cnr| pmf| xvo| lrv| uwd| dzc| vrt| exz| ekz| hxk| rbb| gkb| pud| wpg| ojp| kob| vju| hqs| unb| gut| wgq| ssx| kph| kgq| bji| mfj| hkf| clr| suz| wsi| njg| uyg| szl| uge| kbp| rpk| jfj| dws| cjc|