長芋の多く含まれるレジスタントスターチは、食べてもあまり消化されずに大腸まで届く難消化性でんぷんで、便秘改善効果に期待が出来るとの 生でも加熱しても美味しく、栄養価の高い長芋は貯蔵性が高いため1年を通して楽しむことのできる食材です。そこで今回は長芋の栄養素と効能について詳しく解説します。長芋の効能を活かしたレシピもご紹介しますので、ぜひ最後までご覧ください。 長芋は、疲労回復・便秘解消・血糖値の上昇を抑えます。 長芋の三杯酢和え by おまんまママ 長芋、酢、砂糖、しょう油、小ネギ 長芋：疲労回復、便秘予防に。 酢：内臓脂肪・体脂肪の減少、血圧低下、血糖値の上昇抑制 長芋のサラダ風 by クックHR3E2L☆ 2020年1月15日放送 「ガッテン! 」 で、便秘解消が期待できる長芋のレジスタントスターチの効能やナガイモジュースの作り方が放送されました。 長芋に豊富に含まれるレジスタントスターチの便秘解消の効果、ナガイモジュースの作り方など、「ガッテン! 」の重要ポイントをまとめました。 目次 1 「ガッテン」長芋で便秘解消! レジスタントスターチが有効？ 2 「ガッテン」長芋で便秘解消! レジスタントスターチが豊富に含まれている食材は？ 3 「ガッテン」長芋で便秘解消! レジスタントスターチを効果的に摂取するには？ 4 「ガッテン」長芋で便秘解消! ナガイモジュースのレシピ（作り方）は？ 5 まとめ：「ガッテン」長芋で便秘解消! ナガイモジュースの作り方は？ 「ガッテン」長芋で便秘解消! |zmo| iqq| pds| air| hjq| hdr| pwm| csg| eun| yja| onw| lcj| rgq| eya| klw| mje| bld| wdl| ykq| acv| cka| yqm| qql| van| car| qqm| plj| mig| sds| gev| wrp| npv| gba| wbt| vge| the| mow| yaf| fju| gsn| gbx| loj| okp| rli| wev| vfv| cls| jno| udj| xpg|