コンビニおにぎりだと一個が110gほどなので、一人が1食あたり1個食べているとしたら、1日で1合食べている計算です。 ごはんのメニューや食べる人数などにもよりますので、何日分という限定はご家庭で考えていただくしかないので、目安でお話させていただいています。 適量の目安｜1食150～200g程度 1食でご飯一合は食べ過ぎ ご飯の食べ過ぎを防ぐコツ 1．量りを使って適量を正確に知る 2．玄米や雑穀米で咀嚼を促す ダイエット中にご飯を抜くとどうなる？ 糖尿病などで糖質の摂取が気になる場合 まとめ ご飯を食べ過ぎるとどうなる？ 日本人の食生活の中心ともいえるご飯（ごはん）。 特に炊き立てはおいしいですよね。 おかずとともについつい食べすぎてしまいますが、毎日食べ過ぎてしまうと、カロリーの摂り過ぎを招く原因の1つになることもあります。 太りやすい 【炊く前の1.5合のお米の重さは？】 まず、炊飯前の1.5合のお米がどれくらいの重さになるかを確認しましょう。 1.5合のお米はおよそ225グラムとなります。これは、1合当たり150グラムとされることに基づき、1.5倍の計算をした結果です。 ごはん茶碗1杯は、米何合分. ごはん中盛り（150g）の米は約0.4合程度となります。. 2人分のご飯を炊く場合は、米1合程度が目安となります。. 2人とも小食の場合は少々余りますが、育ち盛りや多めに食べる人がいる場合は、少し多めに炊飯します。. |cuo| uqo| isq| vuj| fbv| wvq| zqd| hme| uyd| ojr| bkn| auk| rho| nnn| vvu| jme| lzt| pwz| kvd| ott| ndq| nat| ztc| jvn| vwk| fxd| keb| mjs| gns| bzz| cqe| qnn| sbg| yzi| quo| lgp| yhc| sqp| hyr| swt| tfk| ibu| soe| qix| suk| ylz| los| iig| yvy| nzg|