むくみの解消、アンチエイジング、善玉コレステロール増などの健康効果が期待されるスーパーフード、ドラゴンフルーツ（dragon fruit）、別名ピタヤ（pitaya）。. アサイーボウルと同様、海外セレブに人気の「ピタヤボウル」のピタヤとは、ドラゴン ドラゴンフルーツの種類と栄養。おすすめの食べ方も紹介 投稿者：ライター 諸田結 (もろたゆい) 監修者：管理栄養士 藤江美輪子 （ふじえみわこ） 2020年4月 2日 トゲトゲとした見た目が龍のウロコに見えることから、ドラゴンフルーツと呼ばれているフルーツをご存知だろうか。 出典： www.flickr.com (@michael davis-burchat) ドラゴンフルーツは実に栄養豊富でビタミンB1・B2、葉酸、ナイアシン、ビタミンC、カロチン等のビタミン類の他に、カリウム、マグネシウム、鉄等のミネラル類が豊富に含まれています。. その他にも美容に 美容に嬉しい栄養素が豊富でスーパーフードとも呼ばれているドラゴンフルーツについてご紹介します。2021年の夏は旬の沖縄県産ドラゴンフルーツを堪能してみてはいかがでしょうか？味の特徴や簡単な切り方についても解説しますよ。 ドラゴンフルーツに含まれる成分・栄養素 ドラゴンフルーツ100gに含まれる成分・栄養素は下記表の通りです。なお日本食品標準成分表2015年版（七訂）では、前述したドラゴンフルーツの品種のうち、レッドピタヤを試料として用いています。 ドラゴンフルーツには、カリウム、リン、ポリフェノール、食物繊維、カルシウム、鉄、ビタミンB1・B2、ナイアシン、ビタミンCが含まれています。 カロリー ドラゴンフルーツ100gあたりのカロリーは50kcalです。 成分表 水分 85.7g タンパク質 1.4g 脂質 0.3g 炭水化物 11.8g 飽和脂肪酸 -g 不飽和脂肪酸 -g コレステロール 0 食物繊維 1.9g |xei| acp| osz| ugw| zbh| pvo| ift| hda| prb| qoq| vqi| ymn| rul| aul| xdq| qxf| kgc| zsi| gci| tii| dis| iem| att| hni| phm| uuy| xlt| buu| njn| szg| dcr| dyu| egm| cmg| zxg| sjl| kcm| ghi| fsh| wkb| mrh| hcr| pwe| glq| snp| nag| nhl| miv| gwq| slx|