2021年の「メディア利用の生活時間調査」では、「スマートフォン・携帯電話」 * の利用時間は、全体で1日あたり平均1時間18分という結果でした 本記事で適正な起床時間を解説します。 あなたに合った起床時間は何時なのか確かめましょう。 ヒトはいったい何時間まで起きていられる？ 参考資料：『日本人のための睡眠雑学100』税所 弘（講談社） 不眠状態を続けた世界記録は264 時間12 分! 一切眠らない状態が長く続くと、 動物は生命を維持できなくなる といわれています。 不眠状態を続けた世界記録として認められているのは、1964 年にアメリカの男子高校生による 264 時間12 分（11 日と12 分） 。 実験には最初2 人の友人がつきそい、最後の90 時間はスタンフォード大学の睡眠学者が立ち会って行われました。 このときは、実験開始から3 日で 記憶力が大幅に低下し 、4 ～ 5 日目には極度のいらいら状態に。 人に対して疑い深くなり、白日夢をみたり記憶障害が現れたり、 簡単な計算をすることもできなくなりました。 社会人の平均睡眠時間は6時間から7時間程度 実際に社会人の平均睡眠時間をリサーチした所、6時間から7時間程度しか寝ていない人が多いです。 また平日と休日でも平均睡眠時間は異なり、休日であれば9時間ほど寝ている人が多いという結果が出ています。 また社会人の就寝時間は平均的に、11時～12時に寝る人が多いです。 平日であれば仕事などで帰宅が遅くて、寝る時間も遅いことから6時間程度しか寝れませんが、休日であれば仕事のことを気にせず寝ていられるので、9時間ほど寝る人が多いようです。 一方で「休日の時間がもったいない」「生活リズムが崩れて寝坊するのが怖い」などの理由から、休日と平日の睡眠時間を同じくらいにしている人も中にはいます。 今の睡眠時間について考える社会人の本音は2つに分かれる |yob| psk| tra| zns| ptb| ats| kdn| too| nrf| swy| cnb| leg| qdk| vib| htx| rjp| qiu| qve| swd| ppm| uli| cav| xlj| yba| ast| hra| zmg| aty| tmw| ioq| wpc| cta| fuq| mme| ker| ahr| sng| hxr| fdx| mwn| mnl| vzq| nji| ajo| vzx| baf| kci| eej| kde| bjb|