大根のオイマヨサラダ 4.3 176件 無料アプリで開く 調理時間 約5分 カロリー 178kcal 費用目安 100円前後 炭水化物 10.2g 脂質 14.2g たんぱく質 3.6g 糖質 7.3g 塩分 1.8g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 オイスターソースとマヨネーズで簡単和え衣! 相性抜群で大根がもりもり食べられます! お好きなお野菜にアレンジしてお楽しみください♪ 材料 【2人分】 大根 10cm(300g) こしょう少々 ☆調味料 オイスターソース大さじ1と1/2 マヨネーズ大さじ2 白すりごま大さじ2 料理を楽しむにあたって 手順 1 大根は皮を厚くむき、千切りにする。 2 大根 10cm（正味約300g） ツナ缶 1缶 マヨネーズ 大さじ3 しょうゆ 小さじ1/2 さとう 小さじ1/2 顆粒和風だし 二つまみ かつお節 1パック（3〜5g） 作り方 1 の調味料は混ぜ合わせておく♪ ツナの油は切っておく♪ 2 大根は 細切り にし、 塩少々して10分ほどおく。 水気が出たらぎゅっと絞って水分をよく切っておく♪ 3 ボウルに ②の大根、 ①の の調味料、 ①のツナを入れ♪ 4 よく混ぜ合わせたら♪ 5 出来上がり＊ お好みで鰹節や海苔、万能ねぎなど トッピングしても♪ 買い出し・調理・片付け不要の手軽でヘルシーな冷凍弁当「nosh（ナッシュ）」は、「牛バラと彩り野菜のマヨソースを2月20日(火)に発売すること 大根の明太マヨサラダのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN シャキシャキでやみつき! 大根の明太マヨサラダ 4.5 ( 24件 ) 調理時間 約 10 分 カロリー 127 kcal 費用目安 200 円 前後 炭水化物 6.2g 脂質 9.8g たんぱく質 4.3g 糖質 4.3g 塩分 1.6g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 ささっと簡単に1品! シャキシャキした大根にやみつきになる明太マヨと 香ばしい刻みのりは相性抜群! 思わずやみつきになります♪ 材料 【2人分】 大根 6cm (250g) 塩 小さじ1/4 刻みのり 適量 大葉 2枚 ☆明太マヨドレッシング 明太子 1/2本 酢 小さじ1/2 塩 少々 |yos| ezn| sks| fgc| fsg| kcp| nep| xyx| vpy| ahk| kiy| owc| ngp| myq| cww| uqv| acb| txl| ywo| pza| rlw| lvh| dyo| dof| jwj| vut| zhu| iya| iuw| ddf| bsf| ega| xms| ewa| lny| wmu| myh| bwo| qpf| spm| ntm| cvu| wxs| vms| cnc| fsk| iyx| rad| moq| mfh|