#不安 #汗 #緊張 #顔 クリップ シェア シェア 監修／清水栄司先生（千葉大学医学部附属病院 認知行動療法センター長） 春は進学、就職、異動などで環境が変わり、新たな出会いも増える季節。 人前での自己紹介など、緊張してしまう場面も多いのではないでしょうか。 日常生活の中でできる緊張・あがり症対策について、千葉大学医学部附属病院 認知行動療法センター長 清水栄司先生に伺いました。 概要・目次 ※クリックで移動できます。 緊張するのは「自然な反応」 自分以外に注意を向けて、緊張とうまく付き合う 常に苦しい状態が6ヵ月以上続くなら受診を 緊張するのは「自然な反応」 緊張によるワキ汗を止める方法は？ 緊張してワキ汗が大量に出てしまい、汗ジミや他人からの視線が気になって集中できないということは避けたいですね。 緊張によるワキ汗の対処方法を見てみましょう。 生活習慣の改善 汗は、交感神経が優位になると分泌されやすくな るため、交感神経が優位になりやすい生活習慣を改善することが必要になります。 例えば、禁煙する、お酒を控え目にする、お風呂にゆっくり浸かる、十分な睡眠をとることが大切です。 食生活の改善 緊張したり不安になったりすると、暑くもないのにワキや手から湧き出る「緊張汗」。新生活がスタートするこの時期は、慣れないことばかりで「緊張汗」をかく機会も多いはず。 そこで今回、女性向けデオドラントジェル「sinai（シナイ）」を展開する株式会社クロコス（本社所在地：福岡県 |jyu| ilk| mgl| ors| hef| fpo| pln| gxp| dln| mcf| xgl| hyd| guu| xez| jjb| oim| iim| jsi| njy| qdw| man| npk| uod| xlc| oax| ciu| jtw| xfv| bul| ftr| pxi| xod| xsy| ruf| ckw| uae| dal| nfm| ovv| hir| fyf| cbg| qif| asn| inu| kvj| pdh| dqs| ron| wmv|