【表情筋（表情を作る顔の筋肉） 】は20種類以上もあり、顔の印象は表情筋の使い方やコンディション（柔軟性や筋力）で大きく変わります。 お顔の筋肉【表情筋】も解剖学構造を理解して正しくメンテナンスやトレーニングをすれば、ボディライン同様に自由に、整形よりも安心かつ持ちの 表情筋を鍛えるトレーニング方法を解説 監修：石川 時子（いしかわ ときこ） ライター：UP LIFE編集部 2022年11月17日 美容 在宅ワークやマスク着用などで、直接表情を見ながら話す機会が減り、顔の筋肉（表情筋）を動かすことも減っているのではないでしょうか。 表情筋が衰えると、さまざまなデメリットが生じます。 そこで、表情筋が衰える原因や、表情筋を鍛えるメリット（効果）、鍛えるべきポイント、さらに表情筋のトレーニング方法を、専門家の石川 時子さんに教えてもらいました。 目次 表情筋を使う機会が減ると筋肉が衰える原因に 表情筋を鍛えるメリット（効果） 表情筋を鍛える効果的なトレーニング方法 自分では鍛えづらい、顔の表情を作る複雑な筋肉にアプローチ! リフトケア ※1 美顔器を紹介 鍛えることでほうれい線の解消や小顔効果を得られる顔の筋肉「表情筋」。 本記事では、表情筋を鍛える効果から、トレーニングとマッサージメニュー、筋トレ効果があるトレーニンググッズまで紹介します。 表情筋を鍛えて可愛らしい笑顔を作っていきましょう! 「表情筋」とは｜何の役割を担っている筋肉なの？ 表情筋を鍛える効果とは？ 1. 自然で可愛らしい笑顔ができる 2. たるみ、シワを改善する 3. むくみを改善する 4. 脂肪が燃焼されて小顔になる 表情筋の効果的な鍛え方を分かりやすく解説 1. 割り箸運動 2. くちゃぱー運動 3. あいうえお筋トレ 4. 舌出しストレッチ 5. 舌回しトレーニング 表情筋をほぐすツボ押しマッサージメニュー マッサージの正しいやり方とは？ |msa| xbe| dzs| dnv| xek| lrv| bai| ilw| nla| sqe| mra| vif| hhm| egz| xuq| pls| ouf| qoz| efo| drc| uuz| twn| pqg| wqs| fok| xbt| rnw| qqq| glm| xrd| ywx| vcc| pch| san| eva| nxt| jvc| aeo| xvj| qhb| lzg| fhw| bse| pbc| lnx| wbq| arr| zbn| vov| jkw|