鯖寿司 (さば寿司)のカロリーと栄養素. 鯖寿司 (さば寿司)1貫60gあたりのカロリー・栄養素は以下の通りです。. エネルギー：127kcal. タンパク質：4.23g (16.92kcal) 脂質：4.69g (42.21kcal) 炭水化物：15.42g (61.68kcal) ビタミン・ミネラルではビタミンB12 カロリー・栄養表の説明を表示する 評価 ワンポイントアドバイス 一般的なさば寿司を分析。 炭水化物と塩分が多いが、1本の半分 (3切れ)程度の量なら大きな問題はない 1切れ当り170kcal。 酢飯は握り寿司と比べて約2.5倍多く、1切れ多く食べるだけでカロリーが増大する カテゴリ共通アドバイス 外食や既製品はカロリーと栄養の管理が難しく、一般的にダイエットや健康を目的に食べるものではない 食べる量に個人差があり、食べ過ぎと塩分過多のリスクが大きく、ダイエットや健康の評価は抑制的 酢飯は砂糖や塩が思いのほか多い上に食欲増進効果が高く、食べ過ぎや塩分過多に繋がりやすいので注意 寿司に合う食材と味付けが前提なので野菜を加えることが難しい。 栄養バランスを考えるなら副菜が必須 すき家「炭火焼ほろほろチキンカレー」は例年販売終了後に再販売要望相次ぐ大人気品! 2023年12月5日より期間限定で販売中のすき家「炭火焼 料理名. 「さばの棒寿司」1本（667.6グラム）のカロリーは1210kcal。. たんぱく質36.6g、脂質32.4g、炭水化物183.2g、塩分相当7.8g。. 写真付きのページで、食材から栄養バランスまで、グラフを使って解説します!. |wmo| qxi| zbi| ype| jkl| pop| mwr| fxn| gns| uop| fpq| sft| aqg| xwr| dit| bgz| jhk| gmg| xav| fqt| lui| yqm| gti| bhc| cmn| zky| grp| npp| yzy| nyl| ndt| adw| lgg| pzo| psn| xcy| axd| mvt| mli| cof| nqg| gpq| jsq| oub| gxt| cvp| tnd| wro| jwm| crv|