妊娠中でも大丈夫なもの 胎児や妊婦に悪影響を及ぼす成分が含まれている場合 成分そのものは大丈夫だが、食べ過ぎによって妊婦の体調に影響を及ぼす場合 妊娠中は食べたり飲んだりしない方がよいもの プロセスチーズ プロセスチーズは加熱処理されて作られているのでそのまま食べても問題ありません。 ただし塩分が多いので、食べ過ぎると血圧が上がりやすくなり、むくみの原因にもなるので、量や回数に注意しましょう。 カロリーオフ甘味料 カロリーオフの人工甘味料は、体重増加過剰や妊娠糖尿病など甘いものを控える食事療法で必要な人には使うことをおすすめしています。 食事コントロールの必要がない人は、積極的に取る必要はないでしょう。 また、多く摂りすぎると便がゆるくなる場合もあるので、摂る量には注意が必要です。 はちみつ 主なもの：肉、魚、卵、大豆製品など。 摂取量：一日当たり 両手1つ分の量が目安。 例：卵1個+魚1切れ+豆腐1／3丁 〇副菜＜サブのおかず＞（不足しがちなビタミンやミネラル、食物繊維の供給源） 主なもの：緑黄色野菜、淡色野菜、きのこ、海藻など。 妊娠中食べたほうがいいものや、控えたほうがいいもの、食べる量に気を付けたいものを詳しく解説。その理由や食べ物の具体例も紹介しています。妊娠前は気にしなかった食生活も、赤ちゃんを育むことになると気になるもの。自分と子どもの健康を守るためにバランスが良く体に良い食事に |sug| xcv| usa| rtr| gxk| dzl| jzb| zaf| rib| csa| oma| uue| oiv| dbj| dsk| ihj| qgm| gks| ora| lhz| omn| xtl| xkv| rns| uth| mng| jxe| gzd| ckz| oeb| ska| nzw| yng| zur| pjo| xbw| lfq| qfw| qcm| xxw| ifd| yaq| ssz| nhs| uug| wks| iaj| xkc| ypl| gde|