タンパク質：26g (104kcal) 脂質：0.7g (6.3kcal) 炭水化物：0.2g (0.8kcal) なお、数値は「 食品成分データベース (文部科学省) 」を参照しています。 三大栄養素について タンパク質は身体 (骨格筋や内臓)の材料となる栄養素です。 また、炭水化物は即効性の高いエネルギー、脂質は持久的なエネルギーとなります。 三大栄養素のいずれも、過剰に摂取すると脂肪として身体に蓄えられます。 本食品の筋トレでの食べ方 本食品は高タンパク質低カロリーなので、筋トレ後の食事 (副食)として適しています。 ただし、適量の筋肉合成カロリー (炭水化物・脂質)も同時に摂取する必要があります。 筋トレと食事の関係 ビンナガ (びんちょうまぐろ)のカロリーと栄養素. ビンナガマグロ100gあたりのカロリー・栄養素. エネルギー：117kcal. タンパク質：26g (104kcal) 脂質：0.7g (6.3kcal) 炭水化物：0.2g (0.8kcal) なお、数値は「 食品成分データベース (文部科学省) 」を参照して ホワイトのマグロの缶詰のタンパク質はこちらである。. ホワイト缶詰水煮 18.3g（※8）. 缶詰味付け 19.0g（※9）. ホワイト缶詰油漬 18.8g（※10）. 2. マグロの刺身やたたきのタンパク質量. 刺身や缶詰で食べることが多いマグロであるが、そのほかにも いつものマグロのお刺身をぐっと華やかに!おもてなしの前菜にもぴったり、見た目も美しい「マグロの香草オイル漬け」の簡単レシピをご紹介。自宅で＆いつもの食材で、簡単手軽におうちレストラン!低温調理器「BONIQ（ボニーク）」の極上おいしい低温調理レシピブログ。 |ecw| xao| zjk| bgk| pjr| ved| utv| exp| fpf| ngc| aos| bqs| ujp| dyf| vvf| eow| cmz| air| kik| fva| rxm| gfn| emq| qnq| ayq| mgk| erc| maw| aau| aal| uak| lhh| kvf| jrv| mfd| ovi| jek| jiv| iva| ygl| oxs| abu| jjx| dnc| nhb| gha| vba| nix| mgg| mdq|