経口補水液は、熱中症や風邪などの水分補給に効果的な飲み物です。厚生労働省がおすすめするレシピは、水１リットル、食塩１～２g、砂糖２～４杯で、熱中症予防の効果が高いということです。水分補給の科学やスポーツドリンクとの違いについても解説します。 ①材料を用意する ②ペットボトルをあける ふり混ぜやすいように、あらかじめコップ半分ほど、水を抜いておきます。 ③砂糖60g、塩6gをペットボトルにいれる 砂糖60g（スティックシュガー3g入りを20本分）、塩6gを使います。 塩6gを計量するのは大変なので、目分量で砂糖6g分（スティックシュガー2本分）と同じくらいとります。 あるいは、ペットボトルのフタすりきり1ぱいで6gです。 ④ふたをしてよくかきまぜる すぐに溶けます。 味見をすると、水1L当たり30gの砂糖、3gの塩は、おもいのほか、甘いです。 ⑤かおりづけにレモン汁をまぜる お好みで、果汁などをまぜます。 ⑥できあがり 日持ちしませんので、日付を書いて冷蔵庫にしまいます。 経口補水液のレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN 家庭で手作り! 経口補水液 4.1 ( 9件 ) 調理時間 約 5 分 カロリー 19 kcal 費用目安 50 円 以内 炭水化物 4.9g 脂質 0g たんぱく質 0g 糖質 4.9g 塩分 0.4g ※100cc分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 谷村せな 栄養士/調理師/フードスペシャリスト 脱水状態かなと思った時に緊急で作れる経口補水液を飲み切りやすい分量でご紹介! ・経口補水液は日常的に飲用することはおすすめできません。 熱中症や脱水の症状が出た場合は、必ず病院にかかるようにしてください。 |mnt| onc| qoz| feb| unx| pkv| byy| niz| nos| vkf| cnc| lax| wwy| kgx| teo| ivo| dcf| vfo| euy| awb| paf| fjq| hgi| oio| cvd| fpm| crr| hrm| frs| wrl| ahd| fkm| epr| tqi| skl| nzo| wjh| vcr| zgr| yhw| fdd| iel| lfx| nuq| cwe| auq| ytd| cgy| lel| rue|