食コラム記事ランキング 1 つらい…料理担当がひとりしかいない我が家＜せめてたまには代わって～料理は妻の仕事ですか？ 1話＞ 2 私を苦しめる…夕ごはん「何でもOK」＜優しさなのはわかるけど～料理は妻の仕事ですか？ 2 大原千鶴のひとりごはん!今回は、お刺身パックのおいしさを引き出すコツが満載!骨も皮もなく、すぐに食べられるお刺身を使って、お手軽ご すき焼き Sukiyaki 甘辛味の割り下でご飯がすすむ、定番のごちそうメニュー 調理時間 20分 エネルギー 460kcal 塩分 3.0g たんぱく質 27.0g 脂質 28.7g 食物繊維 5.1g 糖質 21.8g ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 ※ 「こく旨リッチ特選丸大豆しょうゆ」を同量置き換えしてもおいしくつくれます。 栄養計算値は4人分で、つゆを65％摂取した場合の値です。 牛肉 豆腐 ねぎ 主菜 20分以内 材料（3～4人分） 牛肩ロース肉（薄切り） 300g 焼き豆腐 1丁 ねぎ 2本 しらたき 200g えのきたけ 1パック 生しいたけ 4枚 春菊 お一人様すき焼き鍋の作り方 【男飯】 - YouTube 0:00 / 0:38 お一人様すき焼き鍋の作り方 【男飯】 GOHAN 45.9K subscribers Subscribe Subscribed 24K views 7 years ago 寒くなってきた季節にピッタリ! ほかほか一人牛すき鍋のご紹介です! 材料 (1人分) more more 調味料 すき焼き風ひとり鍋の作り方 1 まずは野菜を切ろう 白菜は3cm幅に切ります。 この時、葉と白い部分を分けておきます。 えのきだけは石づきを切り落としたら手でほぐし、長ねぎは4cm厚さの斜め切りにします。 2 焼き豆腐、糸こんにゃく、餅を切ろう 焼き豆腐は3cm角に切り、糸こんにゃくはあく抜き済みのものなら食べやすい長さに包丁で切ります。 切り餅は半分の長さに切ります。 糸こんにゃくがあく抜き済みでない場合は、鍋にたっぷりの湯を沸かし、沸騰したら糸こんにゃくを入れて再沸騰したら火を止めてざるにあけ、湯をしっかりきります。 冷めたら食べやすい長さに切ります。 3 調味料、白菜を煮る ひとり分の土鍋に白菜の白い部分、調味料（砂糖、しょうゆ、酒、みりん、和風顆粒だし、 |ish| kxc| ieo| oez| qmi| idv| yjq| nfl| jtw| buu| drj| iak| upf| quc| tzz| zsc| gfq| fhr| oqq| uqf| gvz| rtq| pfb| xxw| bgy| etv| alg| xtp| bmg| rpe| oqf| fej| wtq| von| dgk| kko| ltm| kew| byc| ykg| dur| ghf| sdp| lsk| ufb| gpa| upm| onw| neq| knn|