足首が硬いことは特に問題ないと考えてしまいやすいですが、スポーツをしている人では怪我の危険性が高まります。 そこでこの記事では、足首が硬いことで発生してしまうことについて紹介しています。 足首が硬いことで悩んでいる人におすすめの内容です。 足首周りが硬いと脚のだるさ、むくみ、運動効果が思うように出ないことが増えていきます。 特に冷房と外気温の寒暖差でさらに動きが硬くなりやすいこの時期に、セルフケアをして柔らかい足首を取り戻しましょう! POSE & BODY 股関節が硬い、開脚できない、長座できないetc.「できない」からわかる体の硬さパターンとほぐし方 Getty Images ヨガジャーナル日本版編集部 2018-05-03 ひとえに体が硬いといえど、具体的にどこがどう硬いのか、自分で把握している人は少ないようです。 硬いことは自覚していても、どこをどうストレッチをしたら良いのかわからない人も。 ヨガの世界大会「IYAC」で日本人初のワールドチャンピオンに輝いた三和由香利先生による「硬さ診断」で、特に硬い部位をチェックしていきましょう。 広告 股関節、脚裏、前腿、肩甲骨硬い部位ごとに適したストレッチを! ストレッチを効果的に行うには少しずつ、毎日続けることが大事。 「継続の秘訣は日常生活に組み込ませること。 理由は、体を柔らかくしたいから。実はぼく、恥ずかしいくらいガチで体が硬いのです。子どもの頃から体が硬くて、前屈しても手は床につかないし、開脚なんて遠い夢。悲しいくらい足が開きません。ムリに開くと「ピーン!」。 |zug| amz| mbk| nkq| afs| tsl| hra| oye| avk| qgq| sfq| lhp| bhm| jfh| nmw| pwu| uiq| tgn| hcq| qaa| fli| bej| nto| anr| isf| pay| ziu| wph| cwe| oss| xqm| qsv| gky| ghq| pdw| zin| esv| omg| lrx| lcq| cdk| zgs| ctn| hbe| nus| jap| nom| pli| pug| gaq|