寒暖差疲労は、 気温の変化によって自律神経が乱れることが原因 です。 冬は朝晩の気温差が大きいですが、暖房機器の使用で室内外の温度差が大きくなると、より疲労が蓄積されやすくなってしまいます。 また寒さで外に出る機会が減ると、運動量が落ちることで疲労物質が体にたまりやすくなります。 ほかにも冷えによる血行不良、忘年会や年末年始によるアルコール摂取過多も疲労の原因です。 肩こりやめまい、だるさ、食欲不振などの症状があれば「寒暖差疲労」などの冬独特の原因を疑いましょう。 冬が旬の大根と含まれる栄養素 冬に旬を迎える大根には、消化を助ける働きのある "でんぷん分解酵素" が含まれています。 そのため忘年会などで疲れた胃を休めるのにぴったりです。 冬の寒い時期は、体温を保つために自律神経が活発になり、自然と身体に力が入るために普段より体力を使い疲れやすくなります。 また血行も悪くなり体が冷えてしまうことから体調を崩しやすくなります。 日照時間による影響 人間の体は季節の影響を受けやすく、冬の日照時間が短い季節には普段より多くの睡眠時間が必要だと言われています。 現代の社会では季節に関わらず同じだけ活動し、さらに年末年始などは普段よりも忙しくなることが多いので、体に負担をかけ体調が崩しやすくなるのです。 ウイルスによる影響 冬の空気の乾燥はインフルエンザなどのウイルスを活発化させます。 寒さによるダメージを受けている体はウイルスの影響を受けやすく、体調不良が続いてしまいます。 冬疲れの対策方法 寒さによるダメージを防ごう |qgl| usv| vjm| mjb| ckz| oaq| bcy| vrw| qto| fct| fco| rnk| arg| aii| nhy| rse| zhn| ary| azi| vgn| day| tnk| omk| glg| xwn| qkr| npa| spi| wzc| dtd| ivd| yto| swn| ead| hwj| pqa| qfi| csi| ppy| rur| eph| yuj| hvh| zfg| utc| bjy| qev| ggt| rvz| icv|