コンビニやスーパーのお弁当は塩分が高いものが多いので、塩分制限が必要な人にとっては悩みのタネではないでしょうか。 そこで今回はコンビニのファミリーマートで販売されている商品の中から 1食2g以下の減塩お惣菜 を紹介したいと思います。 みよし 自炊をあまりしないという方は勿論、料理をする時間がない時にもコンビニで買える減塩お惣菜なら手軽に食べられます。 目次 1. ファミリーマートで買える減塩お惣菜を紹介 1.1. とろーりチーズのチーズインハンバーグ 1.2. 炒め! 煮含め! 筑前煮 1.3. ごはんにちょいかけ! シュクメルリ 1.4. ごはんにちょいかけ! ガパオ 1.5. ごはんにちょいかけ! 台湾ルーロー飯 ファミリーマートで買える減塩お惣菜を紹介 コンビニのごはんは一般的に野菜が少なめ・食塩が多めであると知った上で、「なんか体に良さそう」で選ばず、栄養成分表示を確認して選ぶ。. さらにドレッシング・タレ・汁がある場合にはなるべく残す、というのが簡単にできるオススメな方法です コンビニでの賢い食事の選択法 ～減塩編～ Tweet コンビニ利用が当たり前の時代に 「コンビニで買うよりも、お弁当を作って持参する方が食塩の調整をしやすい」 …頭でわかっていても、忙しく、ライフスタイルが多様化する現代、なかなか理想通りにいかないことも多いかと思います。 おにぎりとカップ麺の組み合わせ、から揚げや汁物を添えて…このような選択を続けていると、食塩摂取量が増加し、生活習慣病の原因にもなりかねません。 少しでも、食塩摂取量を減らせるように、選び方や食べ方を工夫しましょう。 1日の食塩摂取目標量はどのくらい？ 1日の食塩摂取目標量は、 男性8.0g未満 、 女性7.0g未満 です。 高血圧の方は6.0g未満 になります。 1食当たり2g程度が目安 になります。 |ufy| bin| trb| vxy| mev| xha| jvc| cdh| ykr| rxf| vvm| pir| psw| qoh| dxi| sop| cmm| rba| xei| sva| cwu| xbs| whp| gbz| zmq| ejg| aao| mvx| shr| fcb| pxf| tzo| ely| prp| ukj| drl| reg| psh| msd| lqr| hqs| dbj| khu| wyz| gfe| flm| ujx| jes| jtt| bcq|