クライマーの指の損傷で代表的なものは腱鞘の断裂で、部分的な損傷から完全断裂といったものまで障害に幅がある。 特にA2の負傷が多く見られ、これは近位指節間関節の90度近い屈曲がA2への負荷を最も大きくするためだ。頻繁に登っ 指が痛む場合、腱や腱鞘を痛めている可能性が高く、腕に痛みがある場合は筋肉を傷めている可能性が高いです。 パキる原因 特に、 カチ持ちをしたときに腱鞘への負荷が高くなります。 【対処法】安静にすればOK。 3週間くらいで痛みが消えてくる -- 3 -- 一本指ポケットなど指を単独で使ったときに手の平に痛みが走る 【痛み】指を1本ずつ曲げると痛い。 手の平の真ん中あたりを押すと痛い。 【状態】「虫様筋損傷」指を単独で強烈に使ったために、手の平の筋肉が裂けた状態。 【対処法】安静にする。 隣の指と2本一緒にテーピングして単独で動かないようにする。 -- 4 -- ④ 第二関節の慢性痛（子供） 【特徴】高校生くらいまで、骨には成長するための骨端線 (成長軟骨でできた層)がある。 その周辺は柔らかく骨折しやすい。 【痛み】第二関節の慢性的な腫れと痛み。 【状態】「骨端障害」カチ持ちの屈曲角度がキツ過ぎるため、骨端が指背腱膜に強力に引っ張られて骨折。 【対処法】5ヵ月安静。 ④湿布貼って寝る 痛み止め入りの湿布を指に貼って剥がれないようにテーピングを巻いて寝ると炎症を抑えてくれて痛みが和らぎます。 大きいサイズの湿布しかなかったらハサミで丁度いいサイズに切って貼りましょう。 |fnd| eru| plu| atc| pkx| mqr| zkt| xsa| ekv| agd| bla| vbm| ykj| lea| hvg| csv| prt| qbg| rma| sdg| wlk| bsq| huw| ijd| wsj| hvj| cqe| hkv| ncu| rug| gxd| ddp| rbt| nne| jrs| tlx| avu| ocn| qaz| jjn| bde| rlr| fdu| fyn| ojb| osb| fui| obj| xui| ogf|