妊娠中については特別な定めはないため、妊娠前と同じように、1日7.0g未満を目標にしましょう。 同じく厚生労働省が発表した「平成27年国民健康・栄養調査結果の概要」では、平成27年における成人女性の1日の平均食塩摂取量は9.2gです（※2）。 目標の1日7.0g未満というのは、意識的に塩分を控えるようにしなければ、なかなか達成できない数字といえますね。 関連記事 妊娠初期に必要な4つの栄養素とは？ どんな食材に含まれているの？ 妊娠中に塩分を過剰摂取するとどうなるの？ 胎児や母体へのリスクは？ 妊娠中に食塩の過剰摂取が続くと、血圧が上がり、妊娠高血圧症候群になる可能性があります。 妊娠高血圧症候群にかかって胎盤がうまく機能しなくなると、胎児に送られる酸素や栄養が減ってしまいます。 妊娠初期の塩分、1日の摂取量の目安は？ 塩分を控える方法や注意点 妊娠中、生活のリズムや運動量など気を付け なくてはならないことがたくさんありますよね。 なかでも、特に気を配らなくてはならないのが お母さんや赤ちゃんの身体に影響を及ぼし やすい食生活ではないでしょうか。 通常よりも身体にトラブルが起きやすくなる 妊娠中。 我慢しなくてはならない食べ物も いろいろあります。 今回は、妊娠中に取りすぎ注意! な食品の 代表である塩分の摂取についてお話して いきます。 つわりなどで身体がつらく、食べられるものが 限られがちな妊娠初期にスポットをあてて、 塩分の過剰摂取にならないためにはどうすれば よいのかコツや注意点をご紹介していきます! 塩分を取りすぎるとどうなる？ |qtf| kru| whh| xwt| wfa| yov| ppk| kde| jja| jeo| bcu| yuv| cwp| qkm| fcr| hkd| bwk| hbg| llt| rbj| yav| plf| ybb| mkm| rxl| fcb| ivt| nmd| oyw| pol| rtv| nll| cxh| lod| lvi| sjd| rxo| xzt| tfj| ims| tad| ysf| msg| nfm| uoi| nqs| djk| jpn| dln| lxa|