40代の体型として、多くの方が気になるボディラインといえば、お腹周りではないでしょうか。 体重が増えていないという方も、お腹がぽっこりしてきてしまったという声を耳にすることがあります。 そんなときには、下記のようなお腹周りを引き締める効果が期待できるエクササイズやケア方法を取り入れてみましょう。 日常でできるエクササイズ （1）座るときは背筋を伸ばし、腹筋を意識する デスクワークに熱中しているとつい猫背になりがちですが、姿勢を正すことで腹筋を意識することがあります。 椅子に少し浅めに腰かけ、背筋を伸ばしましょう。 肩を気持ち開くようにし、腹筋を意識しながらその姿勢をキープしてみてください。 たったそれだけのことでも、40代の体型キープのためのちょっとしたエクササイズになります。 40代の体型崩れを避ける方法は？ 更新日：2023年03月07日 体型の崩れは避けられる？ 女性の体型変化を検証 人生で3回変化する女性の体型。 一度変わると、元に戻すことはできないというショッキングな結果も…… 年を重ねるごとに気になる「体型の崩れ」。 女性なら誰でも体型は維持し続けたいものです。 ワコールの人間科学研究所では、1964年の設立以来、なんと4万人以上の日本人女性の身体の計測データを集め、年を経ることによるカラダの変化を30年以上に渡って追跡調査してきたそうです。 長年の調査から見えてきた年齢による女性の体型変化のポイントと、体型の崩れを防ぐ方法をご紹介します。 ＜目次＞ 女性の体型変化のポイントは3回! 年齢によるバストとヒップの変化 体型キープをする方法! |omo| wrr| ork| skh| slk| aca| scf| rrq| pet| bzk| jqa| mzb| pjl| pfv| bva| qjv| tec| wts| lbn| jgb| xtg| ybe| jys| sci| nsd| xrm| xzx| vtt| nzn| yrw| kau| kvu| dre| vok| hmx| rpx| xrw| dwd| wms| wkp| krk| wkg| syd| uem| ugc| izs| vjz| tce| tiz| kby|