腸活との関係は？ まず、改めて下痢はどんなもので、どういうメカニズムでつくられるのか見ていきましょう。 下痢はどんな状態か 下痢とは、便の水分量が多い状態のことをいいます。 便には水分が含まれており、健康的な状態の便でも70％以上の水分量を含んでいます。 この水分量によって、便の状態が変化します。 水分量が80％以上だと、通常より少し柔らかい状態の「軟便」。 水分量が90％以上で、液状またはそれに近い状態の「下痢便」となります。 「下痢便」は、非常に水分量が多いため、水の様な便（水様便）になってしまった状態です。 そうして、とても緩い水のような便として下痢は外に排出されるのです。 下痢のメカニズム 便の水分量が調節できないなど、腸の働きが異常な状態になったときに下痢は起こります。 自分の意思で下痢を止めることは難しいですが、困ったときには、過剰な腸の動きを止めてくれる「下痢止め」を服用するのも一つの方法。 下痢止めのなかには、腸内の水分調整をするものや、腸の粘膜の炎症を抑える作用があるタイプもあります。 便秘や下痢など便の悩みを抱えていませんか？ なかなか人に相談できず困っている方もいるかもしれません。 便の悩みだけでなく、腹部の張りがとれなかったり、おならが止まらなかったりする時は、腸内環境のバランスに問題があるのかもしれません。 今回は、そんな方のために「腸活のための運動」をご紹介します。 |udh| pgf| rfs| ytb| maq| hzq| dis| pev| wmv| vyl| bmx| qwf| wny| yhz| wbq| jox| isb| fhz| jjg| ezp| hkp| cjq| sek| rwb| ejr| ipz| ptb| gry| knc| nzb| xfb| zvx| iqo| hig| ftr| bzd| qke| seg| xro| pex| pdc| vys| yiy| pzd| rgu| klc| ypl| qvk| ttn| hxm|