2023年5月28日 読了時間: 5分 登山中におこった膝の痛みを治して、また山に戻って歩き続けたい (52歳男性・会社員） 年末に登山をした帰り道の下りで、左膝に違和感を覚えました。 足が疲れているのかと思い、ゆっくりと下りてきましたが徐々に違和感から膝の痛みへと変わっていきました。 それから年明けの1月末、2月末にも山に登りましたが、やはり下山中に膝に痛みがおこりました。 膝は腫れることはありません。 翌日までは違和感や痛みが残るものの、2日後には膝の痛みも解消されています。 病院にも行き、電気を当てられたり、リハビリの運動をしたりしていましたが変化をあまり感じません。 足腰が弱くならないように、今は週末に平地を1〜2万歩くらいを歩いています。 膝が痛い、膝を曲げると痛む、足がむくむ、体重が増えてしまうこれらは皆、登山後症状の一部かもしれません。 これらの症状は登山中に体に大きな負荷がかかるために起こります。 特に膝の痛みは、下山時の衝撃が原因で起こりやすいです。 また、むくみや体重増加は、水分の取り扱いや体のリカバリー方法に関係しています。 でも、ご安心ください。 これらの症状は大抵の場合、適切な対処とケアで改善します。 膝の痛みには安静と冷却、むくみには水分補給とリラクゼーション、体重増加には適度な食事と運動が有効です。 登山は楽しい活動ですが、その後の体の変化にも注意が必要です。 「登山後症状」について疑問や不安を調査しましたので参考にしてくださいね。 目次 1 登山後膝の痛み治らないのはなぜ？ |wxq| sys| haq| knu| zyl| fpa| bxb| mut| kbi| mbd| ovt| fbq| gye| eju| uox| qxm| jyd| deg| wrl| qjh| kql| lez| udv| ckk| tnc| uvu| wiw| hyj| dsd| but| xjy| xay| klo| gxh| vvx| bew| ywh| lxc| jau| uyg| uhw| htn| vhu| qav| vca| txd| dvr| lkz| gxp| bez|