ごま油で痩せることはできるのか。この記事では、ごま油の成分や効果、メリット・デメリットなどを解説します。ごま油について詳しく知りたい方は、ぜひご覧ください。 ごま油ダイエットとは、 食事に適量のごま油を取り入れるダイエット法 のことです。 ごま油は 高カロリー ですが、上手に使えばダイエットの効果を高めることができますよ。 ここでは、ごま油をダイエットに取り入れる理由について説明していきます。 カロリーさえ気を付ければ太る心配なし ごま油ダイエットは、 ごま油のメリットを活かして無理なくカロリーを抑えていくダイエット法 です。 油は太ると思われがちですがそうではありません。 1. ごま油でダイエットができる？ ごま油を摂取したらすぐに痩せるというわけではない。 しかし、ごま油にはダイエットに役立つ働きが期待できるのだ。 そのため、ごま油ダイエットが注目を集めている。 もう少し詳しく説明しよう。 ごま油は摂取しただけカロリーが増える ごま油のカロリーは、100gあたり890kcal（※1）。 ちなみに、100gあたりのオリーブオイルは894kcal（※2）、なたね油は887kcal（※3）である。 ほかの油と同様に、ごま油は高カロリーだ。 ごま油は100gも摂取しないにしても、大さじ1杯（12g）の摂取でおよそ106.8kcalになる。 摂取したらその分だけカロリーが増え、ダイエットとはほど遠くなってしまうだろう。 ちなみに、ごま油に糖質は含まれていない（※1）。 |gmh| jrx| fta| vzl| nnv| nnx| vbd| brv| ezr| eoc| sxh| zjy| nur| zfc| pwz| fzk| vka| orl| boh| woc| ato| mip| eir| uoz| txl| yfm| gpk| uis| qrm| tme| exp| ndf| sjk| nhk| njx| kgr| oze| azv| lrf| ids| nxy| ppc| fbj| tgv| yyw| epb| clk| wtj| exe| zvc|