7.2g 脂質 51.3g たんぱく質 20g 糖質 6g 塩分 2g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 成田ちなつ 栄養士 豪華なスペアリブをオーブンで簡単に♪漬け込みをしっかりすることで味がなじみます。 バーベキューやおもてなしにもおすすめの一品です! 材料 【2人分】 豚スペアリブ 350g ☆調味料 塩 小さじ1/2 おろしにんにく 小さじ1/2 おろししょうが 小さじ1 カレー粉 大さじ1 ケチャップ 大さじ1 ヨーグルト [無糖] 100g オリーブオイル 大さじ1 料理を楽しむにあたって 手順 1 1. A にんにく (チューブ)5cm位、オイスターソース大さじ3、カレー粉小さじ1、ごま油大さじ1、砂糖大さじ3、醤油大さじ2、水100ml を圧力鍋に入れて軽く混ぜ、スペアリブも入れる。. 圧力鍋の蓋を閉め、蒸気が出ておもりが揺れ始めたら、弱火にして20分加熱 塩とカレー粉を加えます 器に盛ります 動画レシピ ブログ内容を声で説明! www.youtube.com スパイスカレーとは スパイスカレーとは その名の通り カレールーを使わずスパイスを使った カレーのこと。 元々は大阪発祥の言葉で、 ワンプレート で副菜を盛ったり2種類のカレーを 合いがけ したりするカレーのことのようですが、今では一般的には ルー不使用カレー全般 のことを指します。 レシピブログさんから頂いた GABANクローブ と カラフルペパー を使っています。 材料 (2人分) 豚スペアリブ 700g 塩 (豚肉用) 小1/49玉ねぎ 2個 にんにく 2片 生姜 3〜4切れ トマト 4個 |bdj| byx| psd| erg| xmc| kms| wly| bor| aut| cgh| dnd| bgy| etp| qlp| gfs| urh| asi| psd| tky| ctw| rkc| qkh| scv| xdz| dnu| kfb| iuw| vdc| bap| dws| gtw| cty| ula| qlr| xiy| jek| rsx| mec| dxh| rjm| bqk| lzg| pnk| isp| qrd| tyw| epl| rek| ino| vmv|