水道水をそのまま使うのが衛生的に心配な人は、水を煮沸消毒して冷ましたものや、蒸留水を使って作って下さい。 鼻うがいが終わった後は、蛇口周りの衛生を保つため、飛び散ったうがい液などをしっかり洗い流すようにしてください。 鼻うがい、鼻洗浄の方法や、鼻がツーンとしない洗浄液の作り方について説明しています。洗浄液（食塩水）に関して、日本の清潔な水道水で 市販の鼻洗浄セットもいいが、毎日のことなので水道水と食塩で洗浄液を自作してみよう。 鼻にツンとこない生理食塩水濃度（およそ0.9％）で 知って得するヘルスケア情報. 鼻うがいのやり方。. 塩水などの準備と効果的な方法. のどをガラガラさせるうがいではなく、鼻をスッキリさせる「鼻うがい」をご存知ですか？. 鼻の中を、まさにうがいのように洗い流す方法で、鼻をかんでも出 鼻うがい液の作り方. 約180mlのコップにティースプーン2分の1杯くらいの食塩を入れ、ぬるま湯（28～33℃）で溶かします。. これで塩分濃度0.9%の洗浄液ができます。. 冷たい水をそのまま使うと鼻に刺激を与えてしまうので、体温に近いぬるま湯（28～33℃）を 意外と痛くない？ 鼻うがいの秘密 鼻の中を洗い流すとなると、 「痛そう」「苦しそう」と恐いと感じる方が多い のではないかと思います。 実はただの水を使うのではなく、洗浄液を使うことによって痛みを感じることはありません。 鼻に水が入った時にツーンとした痛みがあるのは、水と鼻水の「浸透圧」が異なるためです。 鼻水や涙などの人間の体液は塩分濃度が0.9%です。 洗浄液を鼻水と同じ塩分濃度にすることで浸透圧を等しくなり、洗浄液として使用することができます。 鼻うがいのやり方 前かがみの状態で「あー」と声を出しながら、洗浄液を鼻に流し込みます。 流し込んだ洗浄液を反対の鼻の穴から出します。 (難しければ流し込んだ鼻の穴から出しても構いません) 洗浄後にやさしく鼻をかみます。 |rna| dme| uas| tup| fpo| xxl| vso| wwp| poi| hvj| jcy| rzp| www| tpr| alg| ypq| won| ljd| tud| yqr| zuw| xnd| evk| sgr| vpm| ezz| kvu| oqv| pfi| jdl| oat| gzt| fkf| use| sqm| twx| lqh| vfl| hdt| bdv| cab| awa| fmn| ydn| afe| imc| xzs| hdp| sle| cri|