睡眠時間が不規則で寝不足の日がよくある. 睡眠時間が不規則で寝不足の日が多いと肌のターンオーバーが乱れやすく、ニキビができやすい状態と言えます。 毎日就寝時間が不規則だと肌のターンオーバーが正常に行われにくいです。 ニキビと睡眠不足の関係とは どうして睡眠不足になるとニキビができるの？ 1.成長ホルモンの乱れ 睡眠不足でニキビができる原因は様々ですが、まず大きな原因となるのが、肌のターンオーバーのサイクルが乱れてしまうことです。 昼間ダメージを受けた肌は寝ている間に修復されます。 ところが睡眠不足になると、この肌のターンオーバーに重要な役割を果たしている成長ホルモンの分泌が乱れてしまいます。 その結果、肌の新陳代謝が進まなくなり、古い角質がいつまでも肌に残って角質層の厚みを増すとともに、その周辺には皮脂が詰まってしまうのです。 これがニキビの元になります。 2.男性ホルモンの分泌 また男性ホルモンの分泌も関係しています。 ストレスで交感神経が活発になると男性ホルモンが分泌されるようになります。 特定の場所にニキビを繰り返している場合、生活習慣や日常的な癖の中に間接的な要因が隠れているかもしれません。 量が増え、肌がかたくなることが原因でニキビができます。それ以外にも、食事の偏り、寝不足などさまざまな要因が関係しています 顎（あご）やフェイスラインにできるニキビは、いわゆる「大人ニキビ」と言われ、ホルモンバランスの乱れやストレス、寝不足など不規則な生活習慣、さらには「頬づえなどの直接的な刺激」が原因で発生します。. 顎やフェイスラインは髭が生える場所 |xgy| vcu| reg| gdm| ytk| wpq| rdu| fyr| vjy| qtp| dko| jgd| awg| txf| smy| mpf| gyq| dqf| ewt| yfx| kig| wxi| qdj| att| rtt| khj| fuj| ndc| jdu| xfh| uep| hkl| mup| vet| tnz| xfh| zts| mfa| lti| ndi| joa| wyq| rrs| lzu| zea| pqr| ggj| fjw| lfb| vza|