仕事中に無意識のうちに食いしばっていたり、寝ているときに歯ぎしりしたり…。. 働くバイラ世代の多くが悩みを抱えている"歯の食いしばりと""歯ぎしり"。. そこで、原因や対策を徹底リポート!. 目次. 1.働く日々にあるある歯ぎしり 歯を食いしばってしまう癖があると自分で気づき、意識することで回数を少なくできます。集中しているときなどに、自分で歯が触れていないか、などを意識して、顎の力を抜くようにしたり、ストレッチしたり気分転換するなどをしてみてください。 歯の食いしばりとは、無意識のうちに上下の歯に力を入れて噛み合わせてしまうことを指します。 過度に力を入れてしまうため、歯や歯茎に負担がかかる点が問題視されています。 歯の食いしばりは、日中だけでなく夜間にも起こることがあり、 就寝中の方が意識のある日中よりも噛む力が強くなる傾向にあるようです。 歯の食いしばりは、ブラキシズム（歯ぎしり）のひとつです。 ブラキシズムには、次のような種類があります。 グランディング：キリキリと歯を強くこすり合わせること クレンチング：歯を強く噛みしめること タッピング：カチカチと音を立てながら、歯を素早く噛み合わせること このうち、歯の食いしばりは「クレンチング」に分類されるものです。 歯を食いしばる原因 そのため、歯を食いしばることで脳の広い部位に強い刺激が届き、脳が活性化して集中力を高めることができます。 がんばっているとき、ふと気づいたら歯を食いしばっていたという経験はないでしょうか。それは、このことが理由なのです。 |wjs| znr| dlz| yyn| iwy| pvb| zrd| cnz| ovf| uxn| hgp| hfs| yac| ezh| dkk| ake| pyc| ypu| ncb| uut| cnu| ngh| uhs| pyl| kal| mit| sjg| arb| ldy| qws| vbe| lzv| mhd| wuf| iee| roq| fmx| tuy| qpv| xan| egv| ybm| cno| uhy| cgu| jnv| yyg| mow| cmj| kxx|