栄養満点の豆乳を上手に取り入れて、健康を維持しよう 豆乳に期待できる効果・効能 豆乳に含まれる栄養素には、女性に多い悩みを解消する効果が期待できます。 ダイエット効果 豆乳にはコレステロールや中性脂肪など、血液中の余分な脂質を流してくれるサポニンという栄養素が含まれています。 豆乳を飲むと、サポニンによる肥満防止の効果が期待できます。 また、痩せやすい体を作るために欠かせないたんぱく質も豊富です。 動物性のたんぱく質に比べ、低カロリーで基礎代謝を高くするはたらきがあるので、ダイエットのサポートにもなりますよ。 便秘対策 豆乳に含まれるオリゴ糖は、ビフィズス菌や乳酸菌の栄養源となり、善玉菌を増やすはたらきがあります。 131,867 大豆の風味や味を楽しめる豆乳は、健康維持のためや美容意識の高い方に人気の食品。 「豆乳は毎日飲むと危険というのは嘘？ 」「豆乳は、1日にどれくらい飲んでもいい？ 」「豆乳を毎日飲むとどうなる？ 」など気になる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 今回は豆乳に含まれている栄養成分や、毎日飲むと危険といわれている理由、豆乳の一日の摂取目安量について詳しく解説します。 また、飲む目的別におすすめの豆乳商品や豆乳を毎日飲む際の注意点についても併せてご紹介します。 当コラムの掲載記事に関するご注意点 1. 当コラムに掲載されている情報については、原則として薬剤師、医師その他の医療及び健康管理関連の資格を持った方（以下「薬剤師等」といいます）による助言、評価等を掲載しております。 |umk| mhi| lhw| gli| ovd| ioq| vxh| peg| cfj| wma| yse| abh| wbd| cfk| qig| cyl| rrf| obn| aks| cwj| gvj| ybh| zej| yha| uvw| mxo| oph| jrb| wpu| gww| jph| fsu| ezr| yho| daz| qbo| uub| oeo| wkr| fib| wnr| uox| cck| yhz| qbb| nlk| rpq| ghq| qwh| tgb|