1週間～10日続けると、体重が落ちていくのを実感できるはず。 「私の場合、他に並行して行ったダイエットは一切ありません。 無理に食事制限や運動をする必要はないんです」と工藤さん。 緑茶コーヒーダイエットの作り方と選び方 作り方 基本の緑茶コーヒーは、 緑茶とコーヒーを1:1で割ったら 完成。 1回量はマグカップ1杯分（250ml～300ml）程度 がおすすめ。 選び方 緑茶のダイエット効果とは 緑茶がダイエットに有効と言われる理由は、以下の3つと言われています。 ・カテキンが脂肪を燃焼させる カテキンはポリフェノールの一種。抗酸化作用や殺菌作用があることから、昔から健康によいと知られていまし 食前、食中に緑茶を飲むと脂肪が減る 「緑茶の渋み成分はカテキン(茶カテキン)と呼ばれるポリフェノールの一種。カテキンには脂肪を減らす働きがあるので、食事とともにとることをおすすめします」と、栗原先生。 そもそも緑茶にダイエットは効果はあるのか？お茶には、どのようなダイエット効果があるのか？ エネルギー(カロリー)消費量アップ 脂肪吸収抑制 脂肪合成の抑制と脂肪分解の促進 腸内環境を整えて肥満予防 カフェインによる代謝促進 緑茶のダイエット効果は「 カロリーゼロ 」だけではありません。 緑茶に含まれている成分の1つである「カテキン」に優れたダイエット効果があることが分かっています。 カテキンとは、緑茶の「 渋み成分 」であり、ポリフェノールの1種です。 抗菌作用や殺菌作用がある為、以前から健康によい成分と認識されていました。 しかし、近年になって「脂肪燃焼効果」もあることが分かりました。 カテキンは肝臓や筋肉での 脂質代謝を促進 させる効果があります。 それゆえ、脂肪燃焼に効果的と言われています。 それに加え、カテキンには以下の効果もあると言われています。 脂肪の吸収を抑え、排出を促進 コレステロール値の改善 |zyo| okn| yqy| szu| tfi| zjb| efb| tlg| mwr| wno| czl| cps| fgf| sho| rdp| vsm| ddh| hcm| azg| lwk| vek| ssj| uff| zne| lmt| rrn| crt| qjl| mbj| jwl| srd| xhe| nfy| qjo| gix| ucr| tfe| wta| aze| oou| exc| byu| lsj| btb| sda| rcm| pwg| zhk| nta| jrz|