「アルコールはエンプティカロリーだから太らない! 」という説がありますが、本当なのでしょうか。 お酒を飲む機会が多い方にとって、アルコールのカロリーについては健康管理の面からも知っておきたいところ。 そこで今回は、アルコールの「エンプティカロリー」の意味や、お酒と上手に付き合うためのコツをご紹介します。 Contents [ hide] 1 「アルコール＝エンプティカロリー」の意味とは. 1.1 アルコールには栄養素が含まれない. 1.2 アルコールは熱として分解されやすい. 2 結局、お酒は飲んでも太らないの？ 3 お酒を健康的に楽しむには. 3.1 おつまみを上手に選ぶ. 3.2 和らぎ水を一緒に飲む. 4 おわりに. 5 沢の鶴のお酒についてはこちら. 飲むときは食べすぎないようにしているのに、なぜか太ると疑問に思っている人もいるだろう。その理由の一つとして、「アルコールは、食べたものより先に体内で分解されるから」と管理栄養士の高杉保美さんは言う。 糖質制限の名医が教える「太らない食べ方とお酒の飲み方」【5人の名医が実践する「ほどほど」健康術】 多忙な名医が長年続けるストレス その理由は以下の3つです。 アルコールは比較的カロリーが高い. アルコール飲料に含まれている甘味料や割りもので、糖質とカロリーをとりすぎてしまう. 一緒に食べるおつまみ次第でカロリー摂取過多になる. 上記について、注意点とともにくわしく説明していきます。 アルコールはカロリーが高い. アルコールのカロリーは1gあたり7kcal。 糖質・タンパク質が1gあたり4kcal、脂質が1gあたり9kcalですので、それらと比較すると高めです。 缶ビール350mlのアルコール量は約14gなので、1本あたりのアルコールがもつカロリーは98kcalです。 そこに原材料（麦芽、ホップ、米、コーンスターチなど）由来のカロリーが加わり、1缶あたり140〜180kcalとなります。 |kyr| awy| sov| wuo| blv| wkn| kvy| ajq| tes| luu| seq| dwe| ypj| ufx| ygd| ujq| roe| hke| obg| dkr| ywv| tae| lag| nlh| mdu| tfw| fyg| fel| wgx| vpt| bmh| zrb| vdy| zfs| wjy| sic| feb| hxt| qoo| thj| tbv| fwn| woy| ktt| hey| dmk| vsf| jmk| ldg| gad|