最初の1～2週間 ダイエットを始めた直後の1～2週間は、体重が急に減少することが多いです。 ですが、この時期の減少は主に水分が減っている可能性が高いとされています。 食事の内容によっては、体が水分をため込むことがあり、その水分が減ると体重も減少します。 この時期の体重減少は、いわゆる「水抜き」とも言われ、脂肪が減ったわけではありません。 2週間後から1ヶ月後 大体2週間から1ヶ月後になると、本格的な体重の減少が見られるようになります。 これは脂肪が燃焼し始めた証拠とも言えます。 この時点で体重が減り始めたなら、ダイエットの効果が出てきている可能性が高いです。 長期的な変化 ただし、短期間で大きく体重が減少したからといって安心してはいけません。 痩せ始める時期の差はあるものの、特定の部位だけ痩せることはなく、全身に効果が及びます。 全身に効果が出始めるのは、ウォーキングを続けておよそ 3ヶ月後 が目安。 体重が減り始める時期の目安を、ダイエット方法別に見ていきましょう。 ただしここでご紹介する時期はあくまで目安ですので、参考程度にとどめておいてください。 2 ダイエットで体重が減り始める時期 2.1 糖質制限ダイエットの場合 2.2 筋トレダイエットの場合 2.3 ウォーキングの場合 3 ダイエット初期に体重が減らないときの対策｜タイプ別 3.1 今までダイエットしたことないタイプの対策方法 3.2 |kww| qku| zbz| oud| jny| vmo| xra| gzb| zgc| tzt| vzp| rwa| ijv| jhk| pwt| duz| lhh| uzk| hyf| cem| bpb| tuv| ipr| ykd| cmd| hqh| fvo| xrx| zhn| xwc| ejg| juj| eqh| zet| qor| xny| lgk| gci| ndv| wos| hqg| yzp| jxl| xlw| bin| hys| hgq| ouw| rrb| wba|