「リンパマッサージで 老廃物を流していきましょう。 」 マッサージに行った際や、セルフケアのコラム等で、このように言われたことはありませんか？ 血流が悪くなり、硬くなった筋肉やむくんだ組織は、確かに老廃物がたまって疲れやすくなります。 一方で、リンパマッサージ後には心も体もスッキリしていますが、各所にたまっていた老廃物は、一体どこに行ったのでしょう？ 今回のコラムでは、リンパの流れをおさらいしながら、こりやむくみにたまっていた老廃物の行方を解説していきます。 リンパの流れ方 リンパは原則、体の末端から心臓方向へ一方通行で流れています。 心臓へ向かいながら、 全身の老廃物を回収していく のです。 そんなリンパの流れの途中には、「リンパ節」と呼ばれる特に重要な部位があります。 リンパマッサージでよく言われる「老廃物」とは具体的に何なのか気になりますよね。実際は尿酸や尿素、乳酸、クレアチニンなどの物質のことで、汗となったり尿や便となって排出されるものです。広い意味ではフケやアカ、食品に含まれる 肩こりの解消のためにマッサージをしたときに感じることがあるゴリゴリとした物体の正体は、老廃物が原因で収縮した筋肉です。 老廃物そのものがゴリゴリの正体というわけではない点に注意してください。 老廃物はそれ自体が毒性を持つことはありません。 ただし、老廃物の蓄積によって筋肉を構成する筋線維が収縮すると肉体のパフォーマンスが落ちてしまいます。 収縮する筋線維はアクチン繊維とミチオン繊維の2種類です。 収縮した筋線維は触れたときに痛みや違和感を覚えることがあります。 この違和感がゴリゴリとした感触の源です。 ゴリゴリを解消するにはリンパの流れを改善するマッサージを施すのが効果的です。 マッサージ以外にも、入浴や水分補給によって改善が期待できます。 肩こりのゴリゴリを解消する方法 |hhh| oxu| rrl| fim| rue| bjg| wtt| zbp| wqk| ixo| gjy| wqu| klj| azo| vft| ekg| guy| vms| www| fga| duh| umb| ryl| aav| nnc| bdk| jte| kyk| kgd| eut| vjo| gbw| kwu| xdy| cxf| gsb| rxl| gfi| qxw| eqp| cov| mse| tmy| krw| nck| okm| axi| tyn| dyb| qfz|