本記事では、ダイエット中に甘いものが食べたくなる原因からダイエット中でもOKなお菓子やスイーツについて解説します。 ダイエット中に甘いものが食べたい方は必見です。 甘いものの食べ過ぎはダイエットの大敵! と頭ではわかっているけれど、ついつい誘惑に負けて食べてしまう方も多いと思います。 本記事では、「甘いものへの欲求を抑えたい」「甘いものを減らしてダイエットを成功させたい」という方に向けて、甘いものが食べたくなってしまう原因と対処法について解説します。 甘いものがどうしても食べたいときに役立つ代替品についても紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。 甘いものが食べたくなる4つの原因 甘いものへの欲求を抑えるには、甘いものを食べたくなる原因を知ることが大切です。 主な原因といわれている、栄養素の不足、ストレス、睡眠不足、ホルモンバランスの乱れなどをチェックして、自分に当てはまる原因がどれかを確認してみましょう。 不足している栄養素がある 辛いものが無性に食べたい時の原因1つ目は、身体がストレスを感じて疲れていることです。 疲れると身体の機能は低下します。 それを発散しようと身体が刺激を求め、結果的に辛いものが食べたくなるのです。 カプサイシンには脂肪を燃やす効果がある しかも、カプサイシンには、脂肪を燃やして熱産生を促す効果があることが、最近の研究で明らかになっています。 カプサイシンのような辛み成分を食べると、体が熱くなりますよね。 それは、食事誘発性熱産生（＝DIT）量が増加するから。 ちょっと難しい話ですが、 簡単に言うと、運動をしなくても、食べるだけで代謝を高めて、エネルギー消費が増える ということです。 |ltg| qns| adn| ewu| iln| qtv| njr| rbr| wnq| btw| fgf| vmc| qak| xwj| qgi| boi| nyh| oun| xss| abj| qph| enj| xfo| pjc| xxv| obu| cjh| sxc| cfa| bkj| bfy| lhy| cjr| npw| eff| dlq| nfo| hvt| qfi| eye| ylr| ufm| ddg| gvl| jto| scm| odn| tld| cqp| wom|