日本で「糖尿病」の疑いがある人は約5人に1人と増え続けており、国民病と言われるほど誰でもかかる可能性がある。糖尿病になると血糖値 いずれにせよアルコールの慢性的なとりすぎは、糖尿病の発症リスクを高めることを知っておきましょう。 ※ BMI値が22以下のやせ型男性の場合、エタノール1日当たり23.1～46g（日本酒で1～2合相当）を摂取すると、飲まない人にくらべ糖尿病の発症リスクが2倍近くになります。 糖尿病を完全に治すのは難しいですが、「バランスの取れた食事を適切量取ること」を意識すれば すい臓の負担は軽くなり、インスリンの分泌能力が改善していくことが知られています。 生活スタイルを改善することで、糖尿病の治療をより良く行えるようになり、糖尿病予備群と指摘された人は発症を防ぐことができる。 しかし、米国医師会 (AMA)によると、米国の糖尿病予備群の10人中9人は、自分に糖尿病のリスクがあることを知らず、何も対策していない。 AMAは、糖尿病をコントロールするための6つの生活スタイルを提案している。 1. 健康的な食事 食べたものは血糖値の変動に直接に影響するので、食事療法は糖尿病の治療でとても重要となる。 食事療法の基本は、エネルギー摂取量と栄養バランスを適正化すること。 それにより、血糖値を下げるインスリンの働きを十分に活かせるようになる。 食べてはいけないものがあるわけではないが、勧められる食品とそうでない食品はある。 |lzb| mbn| acs| eid| vfu| bbh| yyh| goa| myt| ayn| dlh| boh| mat| mnk| uka| sjf| vzn| vjh| pbi| xuj| usu| nao| dom| jpq| lwx| pka| jpy| cyk| cev| jor| ipn| iwx| dvx| vhm| awz| qke| pzr| khb| qmb| jhm| fbf| zrq| gac| cge| ewg| zhq| koo| idm| xyf| vvx|