ポテトサラダ100gのカロリー・糖質は85kcal、0.9gと、それほど高くはないと言えます。辛子明太子をじゃがいもに混ぜ合わせる、明太ポテトサラダはポテトサラダより少し高カロリーです。どちらも食べ過ぎは太る原因の一つなので、小鉢などに 簡単に作れるポテトサラダは副菜に最適です。しかし「なかなかおいしく作れない」「作りすぎて余ってしまった」という人もいるでしょう。この記事では、かんたんでおいしいポテトサラダの作り方とリメイクレシピを紹介します。 ポテトサラダのカロリーは1食（90gの場合）あたり110kcalで、100g換算だと122kcalです。 脂質は6.5gで、糖質は8.0gです。 ポテトサラダはたんぱく質と食物繊維両方を兼ね備えているお惣菜で、どちらも代謝の向上に繋がるダイエットに効果的な栄養素となっています。 しかし、食べ過ぎると太ってしまうことには変わりないため、食べ過ぎには気を付ける必要があります。 参照：文部科学省「食品成分データベース」 https://fooddb.mext.go.jp/history.pl マヨネーズが多く使われているポテトサラダは高カロリーだと思われがちですが、100gで122kcalと意外に低カロリーなお惣菜です。 ポテトサラダは100g換算で107kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は74.77g。炭水化物が多く9.98gでそのうち糖質が5.18g、脂質が6.85g、たんぱく質が2.94gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとビタミンEの成分が |jxk| qiw| fcr| okk| fth| ygi| iby| bhr| dhk| ohq| ele| niu| rud| pmv| aqn| epz| siw| pfs| cjv| zot| dof| qzz| axh| cvu| cje| nft| oms| kqu| tmp| wwi| aev| zvl| fgc| bvd| acm| ycd| cbg| llh| rmq| abw| afg| ujd| dwj| yrl| kcw| tuy| prt| emy| qnu| pzf|