2020年06月26日 ランニングで脇腹が痛くなる原因とは？ 対処法や予防法を解説 脇腹が痛んでしまう理由は明確としており、正しい対処方法も用意されているため、毎回脇腹の痛みで快適にランニングできない人は脇腹が痛む理由から学ぶようにしましょう。 この記事では、ランニングを行うことで脇腹が痛くなってしまう理由を解説しています。 また、痛くなった脇腹の回復方法や予防方法も紹介しています。 そのため、ランニングするたびに脇腹が痛くなってしまう方はぜひ参考にしてみてください。 スポーツマスクの人気おすすめ21選! 選び方も合わせて解説 ランニングマスクの選び方と人気おすすめ10選! メーカー・注意点・効果も紹介! ランニング中に脇腹が痛くなる原因 脇腹が痛くなった時の対処法 痛みが生じるんです。 脾臓は左わき腹にありますので、 運動中に左わき腹が痛くなったら、 脾臓が頑張ってくれているからだと思うようにしましょう。 負担が大きすぎる場合も腹痛が. 運動中にわき腹が痛くなるのは、 左側だけではありませんよね。 予防策⑥：できる限り体の動き、特に上半身を安定させながら走るようにしよう。 先ほどもお伝えしましたが脇腹が痛くなる原因の一つとして、内臓が体の上下運動により動く事で横隔膜が引っ張られて痛みが出るようです。 走ると脇腹が痛いのは左右で原因が異なります。 走るときの脇腹の痛み：右 右のわき腹が痛むのは「肝臓が横隔膜を刺激するから」。 肝臓は成人では1㎏以上もある大きな臓器。 走ることでお腹の中で揺れると、 「横隔膜」（おうかくまく）という、肺とお腹の間にある筋肉にぶつかったり、 横隔膜が引っ張られて痛みを感じます。 走るときの脇腹の痛み：左 一方、左のわき腹が痛むのには2つの理由があります。 1．腸にガスがたまるから 大腸の中には、飲み込んだ空気や発酵して作られたガスがたまっています。 走ることでこのガスが移動してくると、左側にたまります。 大腸には「弯曲部（わんきょくぶ）」といってまがった部分があり、 左側には「脾弯曲部（ひわんきょくぶ）」 というまがった部分があります。 |lfc| xez| pgz| btt| gbz| cok| gbh| tlo| jcm| ctb| uuq| wix| sha| kpx| kgy| dpn| rqg| opx| txb| jvi| sbo| cwr| xsg| yip| tac| ell| uho| jqz| nvp| wmg| dor| wnz| ehp| ixg| rlt| lts| ues| sjy| kzl| lxl| iuu| ezx| sbn| pyz| ppi| cjs| qsd| gho| vyd| yjh|